[ariali]

Gent.ma dottoressa, ho quasi 53 anni, sono "alta" 1,64 e peso 69 Kg. Sono in menopausa da circa 2 anni. In questi ultimi 2 anni ho seguito un regime alimentare sano, che avrebbe dovuto incrementare il mio metabolismo tramite colazione e attività fisica giornaliera. Per me pero' non è stato così..probabilmente non ho calibrato bene le varie componenti e piano piano ho accumulato 4/5 kg. (partivo da 64 Kg.). Ma se è vero che l'attività fisica tramuta un po' di grasso in muscolo...voglio sperare che non sia quindi tutto grasso! Mi piacerebbe seguire la dieta exfat 2011, perchè ho visto che lei l'ha consigliata ad altre donne in menopausa, ma non so dove trovarla. Lei pensa che sia adatta anche a me? La ringrazio!

[katia571]

Ciao Ariali,siamo quasi coetanee,e come te sono in menopausa..
Volevo farti notare che se vuoi una risposta dalla dott.lertola devi scrivere nel post "parla con la dietologa ex fat 2012" vedrai che ti risponderà,è tanto gentile...
La dieta la puoi trovare sul giornale "star bene " del mese di febbraio...
Io la seguo da un mesetto e ho perso un kilo,però qualche sgarretto c'è stato.
La trovo molto facile da seguire e soprattutto sazia tanto.
Spero di leggerti presto e magari apri un diario dove annoterai tutto ciò che mangi.

[ariali]

Grazie Carla.....pensavo di averlo inserito proprio li nella discussione con la dottoressa...invece ho sbagliato.

Per quanto riguarda la dieta ...io cerco non quella del 2012 ma quella del 2011...che a quanto pare dovrebbe essere piu' indicata.

Speriamo perchè spesso ho la sensazione che per me ormai sia impossibile perdere quei chili in piu' che ho.

Ciao!

[katia571]

La trovi nei collegamenti veloci,poi clicchi su "gruppi sociali" e trovi la dieta dello scorso anno...ciao

[ariali]

Carla (o Katia) scusa ma la dieta exfat 2011 è la prima che si trova quella da 1400 calorie che si chiama dieta per la menopausa? Grazie e ciao