[katia571]

Originalmente inviato da monicaone

Grazie infinite Katia

Io per colazione prendo the con 40gr di fette integrali. I 125 gr di yogurt li tengo per spuntino di metà mattina. Per lo spuntino pomeridiano è chiaramente contemplato i 30 gr di crackers o 50 gr di pane

Giusto Monica!!! anche 350 gr di frutta devi consumare x spuntini quando vuoi..io non consumo i carbo al pomeriggio, ma nella dieta sono permessi...ma questa è una scelta mia...ciao

[andreacepollina]

Ciao mi chiamo Andrea 38 anni , ho perso 36 kg sono 185 ero 138 kg,non mi cade la pelle da nessuna parte io sto facendo una dieta da 1 anno e mezzo anni tranquillamente senza misurare nulla all'insegno del mangiar meglio , con qualche integratore, e eliminando i carboidrati bianchi o complessi dal lunedì al venerdì etc etc
Ho preso 3 kg a natale che ho già perso
[Trovo assolutamente stressanti le diete con tutte queste rules[/u],io non faccio nessun sacrificio esempio di ieri colazione: caffè e cornetto ( di altaqualità di pasticceria, il mio unico carboidrato bianco giornaliero ) e poi integratori e a cena ho mangiato 1 piatto di carciofi e patate al forno, 1 piatto di cavoli bolliti , 1 piatto di peperonata uso solo verdura freschissima no surgelati e olio extraverg. di altissima qualità, poi mangio pollocarne etcetc IO ero un grande estimatore di pizze etc etc ora ne mangio 1 solo il sabato e vivo meglio
chi vuole mi contatti per maggiori infos