[silvy90]

Ciao Luisa, da un po' di mesi leggo la rivista STARBENE ke mia madre compra, e scrivo a te xkè tu 6 la persona che si avvicina di + alla sua età .
Cm devo fare x convincerla a mettersi a dieta. Dammi qualche consiglio.

[ariel56]

Finalmente ho trovato un attimo di tempo per "sostenere" la mia Exfat preferita Tutto ok? Tentazioni.... Vade retro....
Ma - mia curiosità - ne hai o ormai sei così avviata nel tuo percorso che veramente non ti sfiorano più ?
Un affettuoso saluto !

[luisaexfat]

Originalmente inviato da rina19

Ciao Luisa, nei messaggi precedenti pari di "10 comandamenti", puoi svelare qualche segreto?
Ho deciso che da domani 1 febbraio mi metto a dieta seriamente!!!!confused:
Posso chiederti come ti organizzi con la spesa?
Un saluto grande grande

Accidenti, ho visto solo adesso il msg e che hai iniziato la dieta già da ieri....ma quale dieta stai facendo, quella di "exfat"?

A proposito dei "10 comandamenti" te li trascrivo volentieri anche sono un po' "riveduti" e "corretti" visto che questo è un forum pubblico

In ogni caso si possono riassumere come quell'insieme di cose in più di cui occuparsi da quando è iniziata questa splendida avventura che è ExFat"!
Eccoli qui!
1) acquisti più frequenti di cibi adatti al programma alimentare che la dott.ssa Lertola ha studiato per noi;
2) maggiore attività ai fornelli poichè ovviamente ciò che mangio io non sempre (cioè mai) è gradito al resto della famiglia; questa sera, tanto per dare un esempio, io ho mangiato pasta integrale con piselli e i miei adorati la carne alla milanese (cioè impanata e fritta!!)
3) fare regolare attività fisica giusto per compensare qualche dolcetto di troppo o, in ogni caso, vista la mia "tenera" età per evitare che la pelle mi caschi fino alle caviglie (le più impietose tra le mie amiche mi hanno detto che ho il viso sciupato...ma dai!!!)
4) tenere, in maniera almeno ordinata, il diario alimentare...e che "casino" quando capita un giorno in cui nn lo scrivo: il giorno dopo già nn mi ricordo + cosa ho mangiato (incubo!)
5) iscriversi a questo forum e, se possibile leggerlo pure per vedere se c'è qualcuno al mondo che si interessa alla mia "misera" esistenza;
6) tenere amena corrispondenza con le altre protagoniste di "Exfat" con le quali, nel frattempo, si è creato un bel gruppo di reciproco sostegno;
7) partecipare agli incontri previsti da "Starbene";
8) tenere i rapporti con la super dietologa e partecipare ai incontri/pesate;
9) aspettare con ansia l'uscita di ogni numero di Starbene;
10) informarsi su mezzi di trasporto/orari per raggiungere Milano o altri ameni luoghi di incontro.

Detto ciò posso però dire di vivere un'esperienza davvero entusiasmante: ho il privilegio di partecipare ad un programma di dimagramento studiato come un abito su misura da una super esperta e seguita passo passo nell'affrontare ogni difficoltà. Il tutto farcito da un "tocco" glamour qua e là e con il riscontro di tante persone che sanno di questo mio desiderio di perdere peso e che nn posso proprio deludere!! E, soprattutto, nn posso e nn voglio deludere me stessa!

In bocca al lupo per la tua dieta e....tienimi aggiornata..sicuramente avremo tanti consigli da poter condividere!
un abbraccio luisa

[luisaexfat]

Originalmente inviato da silvy90

Ciao Luisa, da un po' di mesi leggo la rivista STARBENE ke mia madre compra, e scrivo a te xkè tu 6 la persona che si avvicina di + alla sua età .
Cm devo fare x convincerla a mettersi a dieta. Dammi qualche consiglio.

Il percorso che conduce alla scelta di mettersi a dieta è davvero complesso e soprattutto, una volta che si è presa coscienza della necessità di perdere peso, diventa difficile mantenere l'impegno e portare a termire il programma.
Questo per dirti, cara silvy, che non credo ci siano "strumenti" per convincere qualcuno a mettersi a dieta. Ma deve essere la persona interessata che per svariati motivi sente crescere il desiderio di riappropiarsi del proprio peso-forma.
Sicuramente, visto che mi dici che tua mamma ha all'incirca la mia età, un motivo molto valido per noi "teen-agers" è sicuramente quello degli ormoni che "lavorano" contro di noi: ci fanno ingrassare e soprattutto ci mettono "i bastoni fra le ruote" quando decidiamo di metterci a dieta (è più faticoso buttar giù chili per una quarantenne che nn per una ventenne!). Aggiungi, poi che tra qualche anno, questi ormoni faranno sì che davvero il grasso trovi il nostro corpo ancora più accogliente di prima e quindi decidere di mettersi a dieta a 40 può essere visto come una cura di bellezza "preventiva" per affrontare meglio gli anni successivi!

Questo era un motivo moooooooooltooooooooo serioooooooooo!
Se poi, invece, si vuole una motivazione fooooooooorteeeee ma molto immediata, c'è sicuramente una parola chiave molto efficace: la vanità.
Intesa nel senso più ampio del termine e cioè il desiderio più che legittimo di volersi ancora guardare allo specchio e nonostante i cambiamenti che gli anni ci hanno "regalato" piacersi ancora e tanto!
Ti abbraccio e aspetto tue news sul tuo "programma" di convincimento...
luisa

[luisaexfat]

Originalmente inviato da ariel56

Finalmente ho trovato un attimo di tempo per "sostenere" la mia Exfat preferita Tutto ok? Tentazioni.... Vade retro....
Ma - mia curiosità - ne hai o ormai sei così avviata nel tuo percorso che veramente non ti sfiorano più ?
Un affettuoso saluto !

ancora non ho trovato il modo per diventare "Zen" e quindi le "tentazioni" ci sono, eccome!
Però, le vivo in maniera diversa rispetto a prima: ora cerco di capire davvero se la fame è davvero tale o se è solo il desiderio di coccolarmi un po' perchè, ad esempio, ho avuto una giornata infernale in ufficio.
E quando riconosco che ho bisogno di coccole le dirotto verso qualcosa di diverso che nn sia ingurgitare la prima cosa che mi capita a tiro.
Ultimamente trovo molto "coccoloso" gratificarmi con creme profumate per il corpo oppure con un bagno schiuma diverso o ancora con una tisana rilassante.
Anche se, in tutta franchezza, sono talmente soddisfatta dei risultati che sto raggiungendo seguendo la dieta di "Exfat" da avere sempre meno il desiderio "compulsivo" di dolci.
ciaoooooooooooooooooooooooo
P.S. consiglio "spiccio": nn lasciare nella dispensa della cucina barattoli di Nutella...:cool: