[criscris64]

Originalmente inviato da luisaexfat

Daniela...grazie per la tua testimonianza di "vita vissuta!
E mi trovi totalmente d'accordo nel sostenere che l'attività fisica, anche se si tratta "solo" di camminate, mette il "turbo" al metabolismo, permettendo qualche strappetto alla solita alimentazione.

Cris...chiedi un consiglio....io posso parlare solo per esperienza diretta...per un consiglio "tecnico" dovresti chiedere alla dottoressa.....
Io ho ottenuto degli ottimi risultati con la dieta Exfat, ma devo dire che l'ho seguita praticamente alla lettera, pesando sempre gli alimenti, rispettando l'alternanza tra le proteine e, soprattutto all'inizio, evitando i bonus (ad eccezione della pizza margherita settimanale).
La dieta Exfat ha già un range calorico abbastanza alto (1550 kcal) e dunque basta mangiare poco di più per andare oltre e non ottenere, in questo modo, l'effetto dimagrante che si desidera!

grazie luisa del tuo consiglio...ma in tutta sincerita' non saprei che chiedere al momento alla dottoressa...se non seguissi la dieta e non facessi movimento...pero' rimango sempre piu' bassa di kcal...ed ho tolto tutti i bonus...dal momento che assimilo anche l'aria che respiro...e piu' di cosi' non saprei che fare...o che chiedere...probabilmente mi direbbe di non avere fretta e di pazientare...non so!

[luisaexfat]

Originalmente inviato da criscris64

grazie luisa del tuo consiglio...ma in tutta sincerita' non saprei che chiedere al momento alla dottoressa...se non seguissi la dieta e non facessi movimento...pero' rimango sempre piu' bassa di kcal...ed ho tolto tutti i bonus...dal momento che assimilo anche l'aria che respiro...e piu' di cosi' non saprei che fare...o che chiedere...probabilmente mi direbbe di non avere fretta e di pazientare...non so!

...sicuramente pazientare un po' mi pare una soluzione saggia!
Magari se dopo due/tre settimane di dieta seguita correttamente, non ci sono risultati, allora l'opinione di uno specialista diventa necessaria
Dai, vedrai che i risultati, con la costanza, arrivano!
in bocca al lupo

[criscris64]

Originalmente inviato da luisaexfat

...sicuramente pazientare un po' mi pare una soluzione saggia!
Magari se dopo due/tre settimane di dieta seguita correttamente, non ci sono risultati, allora l'opinione di uno specialista diventa necessaria
Dai, vedrai che i risultati, con la costanza, arrivano!
in bocca al lupo

grazie luisa!