[daniela di noicelafaremo]

ma che bello!!!!!!!!!!

[luisaexfat]

Originalmente inviato da daniela di noicelafaremo

si prometto,sarò più presente!kiss

come "Exfat" mi farebbe davvero piacere avere qualche tua piccola "dritta" su quelli che, inevitabilmente, saranno i piccoli-grandi problemi che si avranno appena tutto il gran "can-can" del programma sarà terminato...
Non so' se mi spiego.....adesso tra l'euforia del peso che finalmente ho perso, tra i controlli mensili e gli appuntamenti, sempre divertenti, con la rivista, sembra tutto "facile"....e dopo???

In effetti, ora sto ricevendo i complimenti di tutti e il mio guardaroba è totalmente trasformato rispetto a sei mesi fa, ma tutti, proprio tutti quelli che sento ora mi dicono: "eh.....adesso dovrai mantenerla questa linea"!!!!

Grazie per le tue news.....compatibilmente con tutti i tuoi nuovi impegni
ciao!!!

[daniela di noicelafaremo]

Originalmente inviato da luisaexfat

come "Exfat" mi farebbe davvero piacere avere qualche tua piccola "dritta" su quelli che, inevitabilmente, saranno i piccoli-grandi problemi che si avranno appena tutto il gran "can-can" del programma sarà terminato...
Non so' se mi spiego.....adesso tra l'euforia del peso che finalmente ho perso, tra i controlli mensili e gli appuntamenti, sempre divertenti, con la rivista, sembra tutto "facile"....e dopo???

In effetti, ora sto ricevendo i complimenti di tutti e il mio guardaroba è totalmente trasformato rispetto a sei mesi fa, ma tutti, proprio tutti quelli che sento ora mi dicono: "eh.....adesso dovrai mantenerla questa linea"!!!!

Grazie per le tue news.....compatibilmente con tutti i tuoi nuovi impegni
ciao!!!

cara ciao e ciao a tutte...dunque la situazione è un pò critica all'inizio,o meglio,non sai come comportarti,sei gasata dai risultati,ma dentro di te covi una voglia di cibo proibito che non riesci a controllare,io parlo per me ovviamente....quindi all'inizio ti controlli perchè non vuoi rovinare tutti i bei risultati,poi cadi,inesorabilmente e ti concedi quello che per mesi non hai potuto anche perchè non c'è nessuno che settimana prossima ti pesa e ti controlla!....quindi il primi due mesi sono stati un pò difficili per me,qualche chiletto l'ho recuperato,soprattutto l'estate e i gelati non mi hanno aiutato....poi però sono rientrata in me e mi sono detta e ripetuta mille volte ke non volevo perdere i risultati,quindi ho ricominciato a stare attenta e a sentire il mio corpo,ho cercato di ascoltarlo,di capire quando aveva veramente fame,quando voglia,quando voleva una cosa meglio di un'altra,quando era solo desiderio o reale bisogno!e infine sono arrivata ad eliminare completamente la bilancia pesapersone,io non mi peso credo da sei mesi,ma la mia "bilancia" sono i miei vestiti,se metti su due chili i vestiti tirano!quindi te ne accorgi subito e poi ho eliminato la bilancia pesa alimenti,prima pesavo tutto al milligrammo,adesso non peso più nulla,cerco di regolarmi io...ma il trucco per tutto sapete qual è per me?concedermi ogni tanto il cioccolato o le schifezze che amo di più ,ma soprattutto l'attività fisica,non tanto la palestra,che mi sono altamente rotta le palle,ma camminare,camminare tanto,io al giorno minimo cammino non tanto,1.5 km 2km non di piu...ma capita a volte,nei week end soprattutto ke arrivo anche a 9-10,ma questo è dovuto al fatto che ora vivo a londra,città bellissima,da girare e rigirare dove i mezzi pubblici costano un botto e dove non ho la comodità della macchina!questo è il trucco!camminare tantissimo!se non avessi camminato tanto fino ad ora tutti i muffin ke mi sono mangiata qui sarebbero diventati kg in più ed invece da quando sono qui credo anche di aver perso qualcosa,perchè i miei vestiti me lo dicono!quindi ragazze,cercate adesso che è bel tempo di dimenticarvi della macchina!so che è difficile,perchè se ce l'avete li a disposizione vi tenta come un diavoletto,ma sarebbe tantissimo di guadagnato in salute e in quache dolcezza in più che potreste permettervi!

[criscris64]

ma che meraviglia leggere queste cose...complimenti sei splendida...e ora mi sorgr spontanea una domanda: perche' voi si e io no?...quindi insistero' con la dieta e con la bici...anche se credo di essere in fase di aumento della massa muscolare e quindi probabilmente di peso...poi spero di ricominciare a scendere!
Avete qualche consiglio x me...grazie!

[luisaexfat]

Daniela...grazie per la tua testimonianza di "vita vissuta!
E mi trovi totalmente d'accordo nel sostenere che l'attività fisica, anche se si tratta "solo" di camminate, mette il "turbo" al metabolismo, permettendo qualche strappetto alla solita alimentazione.

Cris...chiedi un consiglio....io posso parlare solo per esperienza diretta...per un consiglio "tecnico" dovresti chiedere alla dottoressa.....
Io ho ottenuto degli ottimi risultati con la dieta Exfat, ma devo dire che l'ho seguita praticamente alla lettera, pesando sempre gli alimenti, rispettando l'alternanza tra le proteine e, soprattutto all'inizio, evitando i bonus (ad eccezione della pizza margherita settimanale).
La dieta Exfat ha già un range calorico abbastanza alto (1550 kcal) e dunque basta mangiare poco di più per andare oltre e non ottenere, in questo modo, l'effetto dimagrante che si desidera!