[tunny]

Ciao Luisa il tuo viso mi è rimasto simpatico!!!
Come procede il programma? ho letto sul forum un tuo messaggio ieri sera dove parlavi della precisione dei grammi che è meglio usare sempre la bilancia, è verissimo perchè forse io ho arrottondato un pò questo mese che sto facendo la dieta ex fat........ma da questa settimana mi metto meglio e già mi sembra di essere ben motivata!

in bocca al lupo!!!


ciao ciao

[luisaexfat]

Originalmente inviato da tunny

Ciao Luisa il tuo viso mi è rimasto simpatico!!!
Come procede il programma? ho letto sul forum un tuo messaggio ieri sera dove parlavi della precisione dei grammi che è meglio usare sempre la bilancia, è verissimo perchè forse io ho arrottondato un pò questo mese che sto facendo la dieta ex fat........ma da questa settimana mi metto meglio e già mi sembra di essere ben motivata!

in bocca al lupo!!!


ciao ciao

a quest'ora ho già sonno e solo rileggendo io tuo msg ho visto che hai già scritto che stai seguendo proprio la dieta di ex fat.......

Grazie Tunny!
Io sono una frequentatrice serale del forum: lavoro presso un'amministrazione pubblica e ovviamente durante l'orario di lavoro non mi posso collegare ad internet...quindi le mie risposte nn sono mai tempestive!
Detto ciò, il mio programma, fino ad oggi sta proseguendo molto bene; mangio con regolarità quanto prevede la dieta di ExFat e nei momenti in cui ho trovato qualche difficoltà, soprattutto nel periodo natalizio, dove i dolci erano un vero "tormentone", l'ho superato grazie all'aiuto e ai consigli della dott.ssa Lertola.
In ogni caso,se si rispettano le grammature previste, non si saltano i pasti e si impara a "sentire" se quel languore allo stomaco è davvero fame o solo voglia di "coccole", il risultato è garantito!
Stai seguento anche tu questa dieta?
Mi piacerebbe avere il confronto di altre ragazze che seguono anche diete diverse o che, comunque, SONO A DIETA!
Buona serata.... a presto

[silvia8775]

Ciao Luisa... volevo chiederti due cose:
1° che consigli vi ha dato la dott.ssa Lertola x evitare gli sgarrio comunque x seguire alla lettera la dieta?
2° è una curiosità... in che tipo di amministrazione pubblica lavori? Te lo chiedo perchè siamo "colleghe" :-)
ciaoooo

[luisaexfat]

Originalmente inviato da silvia8775

Ciao Luisa... volevo chiederti due cose:
1° che consigli vi ha dato la dott.ssa Lertola x evitare gli sgarrio comunque x seguire alla lettera la dieta?
2° è una curiosità... in che tipo di amministrazione pubblica lavori? Te lo chiedo perchè siamo "colleghe" :-)
ciaoooo

Risposta 1
La dott.ssa Lertola ci invita in tutte le maniere a volerci veramente bene e quindi ad evitare di pensare al cibo come qualcosa con cui premiarci o "castigarci". Quindi nn esistono gli "sgarri" nel senso letterale del termine. Certo,ci possono essere dei giorni in cui siamo più affamate e quindi può capitare di mangiare un biscotto o un frutto in più. Vorrà dire che il giorno dopo, cercheremo di compensare tornando a rispettare in pieno le grammature. Oppure, ma questa è una mia personalissima interpretazione della dieta, se mangio qualcosina in più, cerco nella stessa giornata, o al max quella dopo di fare 20/30min di cyclette.
La dott.ssa Lertola ha regalato a tutte quante una frase che nella sua semplicità,è geniale: "non è il cibo a mangiare noi, ma siamo noi a mangiare il cibo". E, a pensarci bene è proprio così: quante volte ci capita di mangiare nn perchè abbiamo fame ma semplicemente per rispondere ad un altro bisogno. Con fatica ma con grande "autoascolto" dobbiamo imparare a capire perchè succede ciò e ad indirizzare questo desiderio di cibo verso altro che ci gratifichi e che nn faccia salire l'ago della bilancia!
Risposta 2
..e un dato ultra "sensibile" ma...posso dare un'indizio: è un ufficio periferico del MEF. E tu dove lavori?

[tunny]

ciao Luisa
io sono una pedagogista, lavoro con i ragazzi speciali, sono sposata e ho una bimba di quasi 3 anni, io ne ho 32.
Dopo essermi sposata avevo preso una decina di kg........e così nel 2001 ho seguito la dieta a punti della WW, ho perso in meno di un anno 17kg!!!!
Poi la sede ha chiuso.........io mi sono rilassata molto e poi ho avuto la bimba........insomma ho ripreso peso................è così adesso mi ritrovo ad avere ancora 5kg della gravidanza più altri 5 circa che avevo ripreso........
Tu fai attività fisica?

A presto e grazie della tua compagnia