[carla.lertola]

Cara Luella_46, seguire la dieta qualitativamente significa che non dobbiamo più pesare gli alimenti per evitare un ulteriore calo ponderale e significa quindi aggiustare le quantità in base all'andamento peso ( nel caso si perda peso si aumenteranno le grammature, nel caso aumenti si ridurranno). Cerca di essere meno rigida con te stessa per evitare che la bilancia diventi un'ossessione. Come buona abitudine e corretta alimentazione, non si dovrebbero abbinare due fonti proteiche ma una volta raggiunto il peso puoi anche concederti ogni tanto un piatto più eleborato o sfizioso anche abbinando prosciutto e scamorza o mangiando una porzione di torta salata.
Quindi segui ancora qualitativamente la dieta concedendoti qualche extra.
Un abbraccio