[britney83]

Gentile dottoressa vorrei porle alcune domande:
1)Ho 26 anni sono alta 1,57 e peso 54 kg sono di costituzione normalinea,volevo sapere se il mio peso è giusto anche perchè un dietologo mi disse che dovrei pesare sui 46 kg,non voglio sostituirmi ad un esperto ma di costituzione(familiare) soprattutto nella parte inferiore del corpo sono un po robusta.....vorrei un suo parere
2)attualmente sto mantenendo il peso seguindo i punti della dieta ex fat cio dal lunedi al sabato,la domenica mangio libero,non mi abbuffo ma mangio piu calorico e i dolci e vorrei sapere se questo comportamento puo portarmi ad ingrassare,premetto che durante la settimana non sgarro mangio tutto pesato condito al cucchiaino..
3)volevo poi sapere se è vero che le carote e la zucca sono da limitare perchè sono zuccherine....
grazie

[xeni]

Originalmente inviato da alebrit

Gentile dottoressa vorrei porle alcune domande:
1)Ho 26 anni sono alta 1,57 e peso 54 kg sono di costituzione normalinea,volevo sapere se il mio peso è giusto anche perchè un dietologo mi disse che dovrei pesare sui 46 kg,non voglio sostituirmi ad un esperto ma di costituzione(familiare) soprattutto nella parte inferiore del corpo sono un po robusta.....vorrei un suo parere
2)attualmente sto mantenendo il peso seguindo i punti della dieta ex fat cio dal lunedi al sabato,la domenica mangio libero,non mi abbuffo ma mangio piu calorico e i dolci e vorrei sapere se questo comportamento puo portarmi ad ingrassare,premetto che durante la settimana non sgarro mangio tutto pesato condito al cucchiaino..
3)volevo poi sapere se è vero che le carote e la zucca sono da limitare perchè sono zuccherine....
grazie

Ciao Alebrit!
scusa l'intromissione, premetto che sara' la Dott.ssa Lertola a risponderti nella maniera corretta, ma volevo cmq raccontarti un piccolo episodio simile al tuo che mi fa riflettere su quello che alle volte ci dicono certi dietologi o nutrizionisti da cui siamo in cura. Anch'io sono stata da un nutrizionista un po' di anni fa, bada bene che sono alta piu' o meno come te, 1,58 cm e peso la bellezza di 66 kg. Ora mi chiedo come mai il mio nutrizionista mi disse che il mio peso ideale era sui 54 kg, proprio il peso che hai tu adesso, quindi dovevo essere circa 12 chili in meno mentre il tuo dietologo ti ha detto addirittura che 54 chili non vanno bene e devi pesare 46 kili?Insomma il peso sembra non andar bene mai anche a parita' di altezza. Per me la questione e' una: certi specialisti, non tutti per fortuna, ho l'impressione che ti dicano comunque che i chili da perdere sono 12 o 13 cosi' da tenerti sempre sotto cura da loro. So benissimo di essere in sovrappeso per l'altezza che ho, ma credevo che arrivare a 54 chili andasse bene, invece sentendo quello che ti hanno detto mi devo ricredere, allora anch'io dovrei pesare 46 kg per 1,58 di altezza? non sono un po' pochini? Giro i nostri dubbi alla nostra Gent.ma Dott.ssa Lertola, ci aiuti a capirci qualcosa!!!

P.s. I chili che avevo perso, circa 4 o 5 , li ho ripresi pur continuando la dieta restrittiva del dietologo!!!! per questo adesso seguo la ex fat!!! e' molto piu' equilibrata!!!

[carla.lertola]

Care Ragazze, il range di normalità è un range molto ampio che comprende quindi un range di pesi. Per un'altezza di 1,57 m si è normopeso tra i 46 e i 61 kg, ma ovviamente 46 kg portano un soggetto al confine con il sottopeso e i 61 kg al confine con il sovrappeso. nel mezzo è il peso ideale. Quindi 54 kg mi sembrano un peso più che ragionevole. Alebrit, il consiglio è di seguire qualitativamente la dieta, senza cioè pesare gli alimenti ma abbinandoli nel modo corretto. puoi concederti ogni tanto un dolce e qualche piatto più calorico cercando di evitare di renderli abitudine quotidiana. Non abbuffarti la domenica ma se desideri un piatto particolare mangialo. La dieta di Ex Fat deve essere uno stile di vita.
Resto a vostra disposizione per ogni altro chiarimento.
Un caro abbraccio

[xeni]

Grazie Dott.ssa, finalmente e' tutto molto piu' chiaro . Anche per me quindi raggiungere 54/55 chili sarebbe l'ideale. Grazie ancora!

[britney83]

grazie dottoressa per la sua risposta,io comunque almeno 3 kg vorrei ancora perderli ma non adesso perchè dopo mesi passati a dieta non ho la testa