[silvialirica]

Gentile dottoressa vorrei sapere se è sufficiente fare la ginnastica in dvd di Starbene " supergag" 3 volte a settimana per fare la giusta quantità di movimento. Ho 40 anni, solno alta 160 cm e peso 63 kg, quanto peso dovrei perdere secondo lei? La ringrazio!!

[carla.lertola]

Cara Silvialirica, attulamente sei normopeso per cui, se vuoi perdere qualcosa, ti consiglio di non calare più di 4-5 kg. Va benissimo la ginnastica supergag proposta da starbene 3 volte alla settimana e associa un incremento del cammino e dell'attività fisica nascosta, per esempio fare le scale.
Orienta la tua alimentazione sulla dieta Noi ce la faremo 2010, almeno qualitativamente.
Un abbraccio

[silvialirica]

La ringrazio per la sua pronta risposta, sono certa che 5 kg siano un gran bel risultato, mi porterebbero al peso pre gravidanze ( ho 2 bimbi di 4 anni uno e 15 mesi l'altro). Non sono mai stata magra e non so perchè ma non sono certo normopeso ,le mie misure sono 97- 88!!- 98 e il mio polso misura 15 cm.Ho sempre avuto fin da piccola la pancia ( sotto l'ombelico) sporgente anche quando a 20 anni pesavo 53kg. Colgo l'occasione per porle un altro quesito: è possibile consumare tonno o salmone in scatola al naturale?Ogni tanto fa comodo se non si ha tempo di comprare quello fresco! Di nuovo grazie per la sua attenzione, con stima, Silvia

[carla.lertola]

Cara Silvia, vedrai che otterrai dei buoni risultati e ti sentirai meglio. Puoi consumare tonno e salmone in scatola al naturale, anche se è ovviamente meglio consumare alimenti freschi.
Resto a tua disposizione per ulteriori chiarimenti.
Un caro saluto

[silvialirica]

Originalmente inviato da carla.lertola

Cara Silvia, vedrai che otterrai dei buoni risultati e ti sentirai meglio. Puoi consumare tonno e salmone in scatola al naturale, anche se è ovviamente meglio consumare alimenti freschi.
Resto a tua disposizione per ulteriori chiarimenti.
Un caro saluto

Gentile dott.ssa Lertola ho un'altro paio di dubbi che mi son venuti leggendo le ricettine delle nostre ex fat, il primo riguarda l'olio che io ho sempre messo a crudo ma vedo che loro lo usano anche per saltare verdure e via dicendo, è corretto o ho interpretato male? Il secondo riguarda i prodotti da forno e anche qui io interpreto come fette biscottate, pane, al limite biscotti ma qualcuno nel forum parla di torta senza creme...ma non era concessa solo una volta a settimana?? La ringrazio tanto
ps: in 3 settimane ho perso 1,4 kg e ne sono molto contenta!!
Con stima, Silvia