[hilta]

Buongiorno dott.ssa Lertola,
sto seguendo la dieta da circa 5 settimane e ho perso circa 4 kg.....sono contentissima dei risultati (faccio anche palestra 3 volte alla settemana).
Volevo chiederle se il fegato e gli hamburgher si possono mangiare ?
Io a volte preparo dei piatti unici dove utilizzo ad esempio piselli con pesce (tenendo conto delle quantita' previste...ad es. 75gr. pesce e 75 gr. piselli)....va bene ?
Cosi' facendo pero', non riesco a tenere bene il conto di quante volte durante la settimana mangio un alimento, è indispensabile attenersi alla quantita' previste nella settemana ?
Mi piace fare le torte in casa, è possibile calcolare le calorie per verificare se puo' sostituire i 2 prodotti da forno previsti nella giornata ??
Grazie e buona giornata !!

[carla.lertola]

Cara Hilta, il fegato e tutte le altre frattaglie non si possono consumare se non occasionalmente in quanto ricche di colesterolo. L'hamburger, inteso come semplice carne, si può consumare tranquillamente.
E' scorretto abbinare due cibi proteici, ad esempio piselli e pesce, per cui devi scegliere una sola delle due pietanze.
Una fetta di torta semplice rappresenta uno degli extra previsti nella dieta Noi ce la faremo 2010 e puoi concedertelo una volta alla settimana.
Un abbraccio