[tinysilvia]

Gentile Dottoressa buonasera e ben ritrovata!

Ho una domanda da farle...avanzo sempre un po' del pane previsto dalla dieta (non per scelta, ma pèerchè non mi va), in pratica a cena mangio circa 50gr. dei 70gr. previsti.
Dove posso 'sistemare' nell'arco della mia giornata alimentare questo 'avanzo' senza creare squilibri alla dieta?

Grazie

[carla.lertola]

Cara Tinysilvia, se non gradisci il pane, puoi decidere di fare sempre il primo piatto, oppure se in un pasto consumi il primo al posto del pane, puoi cucinarne 90 gr.
Un caro abbraccio

[tinysilvia]

Grazie Dottoressa, sempre molto gentile.

avrei una nuova domanda per lei...
spesso sulle riviste si trovano diete cosiddette semi-dissociate che prevedono a pranzo un primo piatto e a cena un secondo con pane.
La mia domanda è la seguente: sono diete equilibrate?
perchè lei consiglia di mangiare sempre primo e secondo (ovvero carboidrati e proteine) nello stesso pasto?
quale vantaggi abbiamo mangiando così e quali svantaggi mangiando a pranzo, per esempio, solo un piatto di pasta al pomodoro con verdure?
grazie fin da ora per la cortese risposta.

[carla.lertola]

Cara Tinysilvia non è scorretto dissociare i pasti ma si corre il rischio di non assumere i nutrienti nelle giuste proporzioni. Inoltre fare un pasto completo ti garantisce un buon senso di sazietà, facendoti correre meno il rischio di sentirti affamata subito dopo il pasto. E' più gratificante consumare carboidrati e proteine anzichè uno o l'altro e in questo modo i pasti sono equilibrati.
Unabbraccio