[franci762010]

Buona Sera ,sono Franesca Vorrei Iniziare Da Domani Una Dieta Per Dimagrire Di 8 10 Chli Peso 64 Chiliper 160 .il Mio Problema Sono I Miei Orari Di Lavoro E Pasti.mi Sveglio Alle 6.30 Inizio Il Lavoro Di Cameriera Alle 11.00 Smetto Alle 16.00 Vado In Bici Da Corsa Per 1 0ra Riprendo Il Lavoro Alle 19.30 Fino Aale 10.30.vorrei Un Aiuto Per Distribuire I Miei Pasti E Per Non Abbuffarmi Alla Sera Come Faccio Di Solito. Premetto Che Posso Sedermi Per Mangiare A Colazione Aale 10.30 Alle 18.30

[carla.lertola]

Cara Franci, anche per chi ha orari particolari come i tuoi può riuscire a seguire una corretta alimentazione.La tua condizione attuale è di leggerissimo sovrappeso per cui puoi porti un obiettivo meno impegnativo. Prova a seguire la dieta dal punto di vista qualitativo, senza cioè pesare gli alimenti. Cerca di organizzare i tuoi pasti in modo da sentirti sazia e senza saltarne nessuno. Non importa a che ora mangi, l'importante è riuscire a distribuire bene pasti principali e spuntini. Organizzati eventualmente con un panino ad un pasto. Sei tu che devi sperimentare le soluzioni migliori per te.
Resto a tua disposizione per ulteriori chiarimenti.
Un abbraccio