[carla.lertola]

Cara Coccimamma2, tantissimi auguri anche a te e complimenti per il buon risultato ottenuto seguendo la dieta Noi ce la faremo 2009. Per perdere ulteriormente peso ti consiglio di seguire anche quest'anno la dieta proposta, facendo attenzione alla pesatura degli alimenti. E' fondamentale per raggiungere il tuo obiettivo. Inoltre, per quanto ti è possibile, pratica attività fisica; anche il cammino a passo sostenuto, associato ad una sana alimentazione, può dare buoni risultati.
Come ultimo consiglio, cerca di non tenere nel tuo frigorifero troppe tentazioni, anche se all'interno della famiglia ci sono bambini o altri componenti che non hanno problemi legati al peso. E' importante che tutta la famiglia si alimenti in modo corretto per "star bene".:-)
un abbraccio

[i_dea]

E' proprio in considerazione dell'obesità che avrei voluto iniziare quanto prima la dieta.

Non la sto chiedendo nei dettagli, ma almeno l'impostazione dei 14 secondi settimanali mi farebbe comodo conoscerla (anche perché ho acquistato il giornale dietro promessa di trovarla e invece...).

Non vorrei che dietro tutte le raccomandazioni sul fabbisogno proteico ci fosse un certo pregiudizio nei confronti dell'alimentazione vegetariana.

[carla.lertola]

Carissima lorelai59, certo che puoi seguire la dieta Noi ce la faremo e se lo farai con costanza, abbinando anche dell'attività fisica, vedrai che otterrai un buon risultato. Attualmente sei in una condizione di obesità di secondo grado, pertanto è consigliabile la perdita di almeno il 10% del tuo peso per ridurre i rischi correlati all'obesità.
Per rientrare nel normopeso dovresti arrivare a 66 kg circa.
Ti auguro un buon inizio.
Un abbraccio

[carla.lertola]

Cara i_dea, purtroppo chi segue un'alimentazione vegetariana rischia realmente di andare incontro a carenze alimentari se non viene seguito da un esperto. Le più importanti associazioni di nutrizione consigliano di seguire un'alimentazione il più varia possibile per assumere i giusti nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per svolgere tutte le più importanti funzioni biologiche.
Non dimentichiamo nè trascuriamo le vegetariane e troverai prossimamente anche la dieta rivolta a voi.
Puoi sostituire carne, pesce e affettati con uova (1 volta alla settimana), legumi ( 4 volte), formaggio (4 volte) e prodotti a base di soia (tofu, tempeh, seitan...).
Ti abbraccio

[carla.lertola]

Bravissima, è un ottimo approccio il tuo e ti consiglio di condividerlo con altre mamme che hanno gli stessi problemi.
Cerca sempre di proporre alimenti diversi per farli conoscere ai tuoi bimbi, prova ricette nuove, per te e per loro. Ricorda però che le patate non sono verdura ma carboidrati come pasta e pane.
Tienimi aggiornata...
A presto