[melety2002]

Salve, sn letizia, ho 39 anni, 3 ragazzi e il mio peso è intorno ai 60/61 kg... la mia altezza è di 1,65 cm... La seguo sempre sulla rivista Starbene e adesso volevo proprio darmi una mossa x mettere in atto la sua dieta di exfat x poter perdere almeno 4 chiletti.... Volevo sapere se ci sn le dosi x ogni pranzo o forse nn sn riuscita a capire io le quantità...e poi con questa dieta quanti kg si possono perdere e in quanto tempo? La ringrazio d anticipo, un caro saluto

[carla.lertola]

Cara Melety2002, attulamente sei perfettamente normopeso per cui, a mio
avviso, potresti non perdere nulla. Volendo calare di 4 kg non devi porti il problema del tempo in quanto più lentamente si perde peso, più facilmente si mantiene. Il mio consiglio è di seguire QUALITATIVAMENTE la dieta senza cioè pesare gli alimenti. Cerca inoltre di abbinare della regolare attività fisica che preserva la massa muscolare e apporta numerosi benefici su più fronti.
Resto a tua disposizione per ulteriori chiarimenti.
Un caro abbraccio