[isola74]

Gentile Dottoressa, Le chiedo un parere:
cerco di seguire la dieta di quest'anno e come spuntini di metà mattina e merende del pomertiggio mangio, in genere, uno yogurt o della frutta, potrei sostituire uno dei due con un bicchiere di latte p.s.? (magari non ogni giorno), a livello calorico qual'è la differenza??. Grazie.

[carla.lertola]

Cara Isola74, la dieta di quest'anno prevede, oltre al quantitativo di frutta giornaliero, anche uno spuntino con carboidrati complessi (30 gr) che va rispettato.
E' possibile sostituire una porzione di frutta con uno yogurt magro. Se ogni tanto vuoi consumare un bicchiere di latte p.s (150 ml) al posto dello yogurt puoi farlo. Frutta e latte differiscono per la composizione. La frutta sono zuccheri semplici, il latte zuccheri e proteine.
Un abbraccio