[pimpina67]

Gentilissima dottoressa, sto seguendo con entusiasmo la ex-fat, da poco meno di un mese. Ho perso circa 2 kg, mi sento bene, non soffro per niente la fame, mi trovo davvero bene. Una sola cosa non riesco a fare: organizzare le frequenze dei cibi nella settimana, ad esempio, pesce 3 volte, carne 3 volte, affettati 2 volte e cosi' di seguito.
E' fondamentale seguire questo schema settimanale per la riuscita della dieta, o no? E' l'unica nota stonata per me di questa magnifica dieta.
Grazie in anticipo per la sua sempre cordialissima risposta. Paola

[carla.lertola]

Cara Pimpina67, è importante variare il più possibile la frequenza degli alimenti in modo da assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Puoi aumentare la frequenza di carne, pesce e legumi (esempio, 4 carne, 2 pesce...), ma cerca di rispettare quella di formaggio, uova, insaccati.
Resto a tua disposizione per ulteriori chiarimenti. Un caro saluto