[occhiazzurri74]

Gent.ma dott.ssa grazie per la Sua disponibilità...mi chiedevo come mi devo comportare quando magari faccio la fettina di pollo o tacchino impanata (usando un pochino di uovo e pane grattuggiato)?!?! devo togliere qualcosa al resto delle portate?!?

Io sono alta 1.64 e prima di iniziare la dieta pesavo 59.2 ora sono 57,5 (ho fatto qualche sgarro per via del mio compleanno e di un paio di festine di compleanno delle mie figlie), faccio un lavoro swedentario ma vado ad aerobica 2 volte la settimana. ho 36 anni e i kg sono rimasti dopo l'allattamento delle mie due bimbe soprattutto su pancia, fianchi (sembra che mi si siano allargate proprio le ossa del bacino!!) e coscie e glutei...
la dieta di exfat mi può essere utile per dimagrire soprattutto nella parte inferiore del corpo?

Mi conferma che no ho capito male riguardo allo spuntino del pomeriggio: potrei mangiare un frutto (150 gr) e spostare al dopo cena il prodotto da forno?!?

Perdoni la lungaggine, grazie come sempre attendo una Sua risposta.
Francesca

[carla.lertola]

Cara Francesca, sei in perfetto normopeso per cui puoi seguire la dieta anche solo qualitativamente e praticare attività fisica regolarmente per tonificare e modellare i punti critici, che sono comunque punti in cui fisiologicamente si concentra il tessuto adiposo.
Puoi concederti la fettina con la panatura senza dover ridurre altre porzioni. Magari cerca di non consumarla troppo spesso.
Puoi spostare lo spuntino con prodotti da forno nel momento della giornata che preferisci perchè ai fini della dieta non cambia.
Un abbraccio