[shawa1]

Salve dott.ssa sono Patrizia,
volevo chiederle solo alcune cose.
Lei ha detto di orientare la mia alimentazione sullo schema della dieta di ex fat: cosa significherebbe ?
Mi spiego meglio : andrebbe bene ad es.aumentare la pasta a 80/90 gr ed il pane 90/100 gr, le patate 250/300 gr ?
e aumentare un pò la frutta ???
Per quanto riguarda l'olio a me ne bastano 4 cucchiaini al giorno ( a volte lo abolisco del tutto se ho mangiato tanto il giorno prima !!) .
Se volessi condire una pasta con la panna allo jogurt secondo lei quanta ne potrei usare ?
Grazie ancora della disponibilità penso che in questo modo e con i bonus forse posso farcela a superare i momenti di crisi.
La ringrazio tanto . Patrizia

[carla.lertola]

Cara Patrizia, puoi aumentare tranquillamente le quantità perchè non devi perdere peso, l'importante è assumere tutti i nutrienti e abbinarli nel modo corretto prendendo come esempio la dieta Noi ce la faremo 2010. Non ridurre l'olio perchè i grassi hanno una funzione importante ed è un grande errore tagliarli.
Mi raccomando.
Un caro saluto