[giusy62fiore]

non riesco proprio ad ingranare, iinizio al mattino con 200gr di latte ps e 2 fette biscottate a metà mattina un frutto e non sento il bisogno di mangiare di più ma a pranzo e a cena scarico la tensione acumulata mangiando anzi divorando di tutto e non riesco a controllarmic'è qualcosa ke potrei fare per evitare di fare sempre gli stessi errori?aiutatemiiiiiii

[sweetchild14]

Neanche io, ogni giornata inizia bene la colazione ma poi.. è un disastro! E il risultato è frustrante ti capisco bene, coraggio! Siamo tutte nella stessa barca! Spero davvero che ce la faremo!!!

[r73]

ciaoooopenso che la dieta è la stessa cosa come smettere d fumare;bisogna essere veramente convinta altrimenti non serve.cmq prova a saziarti d verdure crude che devi tenere a portata d mano,anche a tavola.poi prova a pensare che bei abitini potrai metterti quest' estate(pensalo prima d lsciari andare mangiando peròciao ciao

[mamyary]

Care amiche credo proprio che sia un problema un pò per tutte compresa io.Inizio bene la ma poi durante vado scemando,inizio con un pranzo veloce,fin troppo a volte stuzzicando solo qualcosina,la merenda me l'ha concedo perchè mi dico tanto a pranzo non ho mangiato nulla....e poi arrivo alla cena che sono affamata e si sa come va a finire.....Purtroppo se non si è fermamente convinti di inizire non si inizia mai.Vogliamo aiutarci insieme?magari qualcosa si smuove.

[pepsicola]

hai provato i cereali la mattina? a me saziano e poi mangio un frutto prima di pranzo( circa 30 min prima) e mi aiuta cmq con la dieta di ex fat io nn ho mai fame a volte voglia di sfizi ma cerco di distrarmi magari chatt con qualcuna di voi ...