[missiu]

Buon Pomeriggio, brevemente mi presento. Mi chiamo Alessia ho 20 anni e già mamma di una bellissima bambina di 5 mesi. Gravidanza portata molto bene, ho preso 10 chili e la pancetta sembra non voglia andar via... sono alta 1.59 e peso 64.900... bè sono in sovrappeso lei che ne pensa?... mi potrebbe aiutare dandomi una dieta... o anche un consiglio... la ringrazio....

[carla.lertola]

Cara Missiu, stai allattando tua figlia? Durante l'allattamento si avverte più fame e il rischio è di aumentare di peso in questo periodo. il mio consiglio è di seguire solo qualitativamente la dieta Ex Fat, quindi organizzando la giornata alimentare in una colazione con latte o yogurt più carboidrati complessi, pranzo e cena con proteine nelle giuste frequenze e pasta o pane e due spuntini con frutta ( circa 3 porzioni al giorno)e uno con carboidrati. Limita altri fuoripasto e quando puoi abbina dell'attività fisica che ti aiuterà a perdere quei pochi kg che ti collocano in una condizione di leggero sovrappeso.
Per qualunque dubbio, domanda, chiarimento, sarò lieta di aiutarti.
Un caro abbraccio

[missiu]

No Dottoressa, non allatto la mia bambina purtroppo... cercherò di seguire i suoi consigli...