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#1
18/03/2010, 22.00
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acquario
Cara Acquario, attualmente sei in una condizione di obesità di secondo grado, quindi è necessario che tu perda almeno il 10% del tuo peso per ridurre i rischi per la salute correlati all'obesità. Consuma il pane al posto dei grissini: ha molte meno calorie, meno grassi,apporta un senso di sazietà maggiore ed eviti di perdere il controllo.
Ti consiglio di seguire la dieta Ex fat 2010 qualitativamente, per assicurare al tuo organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Eventualmente puoi rivolgerti ad un servizio di dietetica nella tua zona per richiedere un programma nutrizionale personalizzato. Cerca anche di praticare con regolarità dell'attività fisica che agevolerà la perdita di peso. Un caro abbraccio.
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carla.lertola |
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#2
20/03/2010, 14.51
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acquario
Cara Acquario, puoi ogni tanto sostiutire il pane con i grissini e la grammatura equivalente è 40 gr. Un abbraccio
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carla.lertola |
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#3
24/03/2010, 21.55
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acquario
Cara Acquario, le gallette sono più caloriche del pane ma se ogni tanto vuoi mangiarle, ne puoi consumare 50-60 gr.
Un abbraccio
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carla.lertola |
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