[e.elena]

Buonasera gentile dottoressa, vorrei sapere se fare 40 minuti di cyclette tre volte a settimana può considerarsi una giusta attività fisica o e' comunque insufficiente. Può bastare ? Io ho sempre sentito dire che fare ginnastica ogni giorno e' controproducente ms non so se e' vero. Perché si consiglia un giorno di intervallo?

[carla.lertola]

Cara E.Elena, la frequenza e la durata dell'attività fisica dipendono dal risultato che si vuole ottenere. Se lo scopo è il calo ponderale, occorrono almeno 30 minuti di attività aerobica tutti i giorni o circa 3-4 ore settimanali. Se non si è in sovrappeso l'attivià fisica è comunque auspicabile per mantenere un buon trofismo muscolare e per il benessere psicofisico che ne deriva. Un abbraccio