[wsport]

Salve dottore le scrivo perchè sono una STRESSATA CRONICA.
Mi descrivo brevemente:

- mangio abb. abbondante ma senza esagerare con i grassi , i fritti praticamente mai, forse esagero con la cioccolata ma la limito al mattino e al massimo nel primo pomeriggio. Putroppo a pranzo mangio sempre fuori casa (per via degli allenamenti) però cerco di preparare qualcosa da casa

- Pratico molto sport (lo amo) mi aiuta a distrarmi e mi aiuta a "sganciare " la mente (anche se a volte mi sento giù per i vari acciacchini che mi prendo...
- Ho spesso sbalzi di umore, mi viene da piangere per un nonnulla (tipo sindome premestruale anche se ho appena finito il ciclo...).

- Faccio fatica a dormire o meglio per dormire o addormentari no problem ma poi mi sveglio presto e a volte stanca.

- Faccio fatica a digerire, soffro di rigurgito con forti dolori alla bocca dello stomaco (piloro che non funziona)

Il mio fidanzato dice che sono iperattiva...

Direi che tutti i disturbi che ho evidenziato siano causati dallo stress... anche perchè putroppo NON SO' RILASSARMI devo sempre fare qualcosa, mi preoccupo per un nonnulla e sono sempre in agitazione.
La prego può conigliarmi metodi naturali (esercizi, prodotti omeopatici ...) con i quali io possa migliorare?

[fabio.vicinelli]

Originalmente inviato da wsport

Salve dottore le scrivo perchè sono una STRESSATA CRONICA.
Mi descrivo brevemente:

- mangio abb. abbondante ma senza esagerare con i grassi , i fritti praticamente mai, forse esagero con la cioccolata ma la limito al mattino e al massimo nel primo pomeriggio. Putroppo a pranzo mangio sempre fuori casa (per via degli allenamenti) però cerco di preparare qualcosa da casa

- Pratico molto sport (lo amo) mi aiuta a distrarmi e mi aiuta a "sganciare " la mente (anche se a volte mi sento giù per i vari acciacchini che mi prendo...
- Ho spesso sbalzi di umore, mi viene da piangere per un nonnulla (tipo sindome premestruale anche se ho appena finito il ciclo...).

- Faccio fatica a dormire o meglio per dormire o addormentari no problem ma poi mi sveglio presto e a volte stanca.

- Faccio fatica a digerire, soffro di rigurgito con forti dolori alla bocca dello stomaco (piloro che non funziona)

Il mio fidanzato dice che sono iperattiva...

Direi che tutti i disturbi che ho evidenziato siano causati dallo stress... anche perchè putroppo NON SO' RILASSARMI devo sempre fare qualcosa, mi preoccupo per un nonnulla e sono sempre in agitazione.
La prego può conigliarmi metodi naturali (esercizi, prodotti omeopatici ...) con i quali io possa migliorare?

Carissima wsport, prima di tutto mi viene da chiedermi se davvero lo sport ti aiuta a sganciare la mente, visto che ne pratichi tanto e non riesci davvero a rilassarti. Il tuo incessante bisogno di fare e di essere in movimento è così forte che non riesci neppure a fermarti di notte (questo è il senso dei tuoi risvegli precoci) e ho la sensazione che sia necessario propro partire da qui: per te fermarti, smettere di fare è un po' come smettere di esistere... così lo sport smette di essere un piacere e diventa una necessità per dimostrarti che "esisti" anche se non stai lavorando. Eppure è proprio il corpo che potrebbe ricordarti come attività e passività sono due momenti indissolubilmente legati: il cuore alterna momenti di contrazione (attività) a istanti di dilatazione (passività) e se venisse a mancare uno dei due (indifferentemente) non potrebbe garantire la vita del corpo.
Quello che devi trovare dentro di te è "lo spazio vuoto" in cui puoi stare bene, scoprire che "non fare nulla" è il miglior modo di preparare il "fare" che verrà dopo.
Visto la tua affinità con l'attività sportiva, potresti magari avvicinarti a pratiche come il Tai chi o lo yoga, che sanno coniugare gli aspetti del movimento e del rilassamento...
Auguri

[wsport]

lo sport mi piace e mi aiuta veramente a staccarmi, non si può descrivere la sensazione di quando faccio un lungo lentamente e in tutta tranquillità. Però ha ragione, devo "fermarmi" ma a volte non riesco proprio EVO SEMPRE FARE... (ieri sera sono rientrata da casa stanca e dopo cena mi sono messa lo stesso a fare biscotti)

può consigliarmi eventuali "medicine" naturali che possano aiutarmi?
grazie

[fabio.vicinelli]

Originalmente inviato da wsport

lo sport mi piace e mi aiuta veramente a staccarmi, non si può descrivere la sensazione di quando faccio un lungo lentamente e in tutta tranquillità. Però ha ragione, devo "fermarmi" ma a volte non riesco proprio EVO SEMPRE FARE... (ieri sera sono rientrata da casa stanca e dopo cena mi sono messa lo stesso a fare biscotti)

può consigliarmi eventuali "medicine" naturali che possano aiutarmi?
grazie

Carissima, mi chiedo prima di tutto come ti saresti sentita se invece di fare biscotti, l'altra sera, ti fossi permessa di sederti, di sdraiarti per leggere, per fantasticare o qualsiasi altra cosa. E ti assicuro che non esiste medicina (naturale o non) che possa fermarti senza la tua collaborazione... Ed è questo il conflitto che avverto in te: c'è quella che "non si può descrivere la sensazione di quando faccio sport a lungo lentamente e in tutta tranquillità" e c'è quella che chiede medicine per fermarsi, come a dire che c'è una parte di te che non riesce più a reggere il ritmo che la prima (la "w sport") impone... E chiede che sia qualcun altro (la medicina) a bloccarla.
E' importante provare a lasciare uno spazio anche a lei, altrimenti il rischio è che quella che non ama così tanto lo sport trovi qualche altro modo per fermarsi/fermarti.
Auguri

[simona_41]

Originalmente inviato da la redazione di starbene

Questa settimana il nostro esperto in medicina psicosomatica, psicoterapia e omeopatia ha una speciale richiesta per te: RACCONTA CHE DISTURBI HAI E COSA FAI PER RILASSARTI. Lo specialista valuterà se sei sulla strada giusta e ti suggerirà le vere strategie vincenti. Inoltre, potrà svelarti perché la tua psiche tira certi brutti scherzi al tuo organismo (dalla stanchezza alla dermatite, dalla caduta dei capelli alla colite). Scrivigli subito!

buongiorno, ho diversi distrurbi che cerco di risolvere pensando di solito in positivo, ma a volte proprio non so' cosa fare! 1) soffro di colite spastica e quando il colon non mi dà tregua tengo un vecchio scialle in lana avvolto introno all'addome. 2) dermatite seborroica e forfora che nei periodi di stress non mi danno tregua devo tenerle "a bada" con shampo e lozioni, a volte anche cortisonici 3) alle 10,15 ogni mattina quando sono in ufficio "parte" uno stranuto e gli unici giorni in cui non ho il problema è quando non sono al lavoro. 4) l'anno scorso ho avuto un lutto in famiglia che mi ha addolorato molto e ai soliti disturbi si è aggiunta l'ansia che mi provoca un "nodo" alla gola o delle palpitazioni quando mi rilasso; ho fatto diversi accertamenti (cardiologici, tiroide) ma è tutto a posto e dopo che la mia dottoressa mi ha prescritto il Lexotan "all'occorrenza" sono andata in erboristeria e ho fatto il test dei Fiori di Bach, li ho presi per quasi 4 mesi e hanno funzionato, poi l'erborista mi ha detto di sospendere e dopo circa un mese il tutto è ricominciato! Adesso sto provando con un pò di respirazione e di pensare a episodi piacevoli, ma a volte faccio proprio fatica a riprendere il controllo. attenderò con un sorriso la sua risposta .....grazie