[antonella.biroli]

Originalmente inviato da gimbetta

gentile dottoressa
anch'io come, paola 06, dopo il parto ho iniziato ad avere piccole perdite ,
il mio ginecologo, per risolvere il problema mi ha consigliato un intervento chirurgico, ma non mi ha nemmeno accennato alla possibilita' di fare della ginnastica specifica.
Mi potrebbe spiegare meglio in cosa consistono gli esercizi utili per la risoluzione di questo problema?
grazie

Carissima Gimbetta,
gli esercizi di cui parlo aiutano a conoscere
meglio il pavimento pelvico e sono comunque sempre consigliabili, sia
in fase preparto, sia in fase post parto e oltre. Per eseguirli bastano
pochi minuti al giorno. Sul sito della Fondazione italiana continenza
(www.contenuti-web.com, nella sezione progetti) può trovare una sezione
dedicata tutta alla donna e agli esercizi con immagini e spiegazioni
dettagliate.
In ogni caso la prima cosa da fare è imparare a
riconoscere questi muscoli, che si trovano nel basso ventre e servono a
trattenere l'urina e le feci. In gravidanza sono stati sollecitati dal
peso del bimbo, dando spesso lievi disturbi di incontinenza, e durante
il parto sono quelli che proprio nella fase di espulsione sono stati
particolarmente sollecitati perchè attraversati e stirati dal bimbo.
Per cominciare si metta seduta sul letto appoggiata a dei cuscini con
le gambe divaricate e piegate. Ora provi a contrarre i muscoli del
pavimento pelvico (come se trattenesse la pipì) per quache secondo
senza trattenere il respiro. E' importante contrarre solo i muscoli
del pavimento pelvico, stia dunque attenta a non "aiutarsi" con quelli
dell'addome o delle gambe.
A questo punto, ha individuato i muscoli e
può ripetere l'esercizio in posizione semiseduta, seduta su una sedia e
in piedi.
Il numero di esercizi cambia in base alla condizione di
allenamento dei muscoli, se dopo alcuni esercizi non "sente" più la
contrazione interrompa e riprenda dopo qualche minuto di pausa, se
invece fa gli esercizi con facilità può aumentare gradualmente il
numero.
Queste sono comunque semplici indicazioni, in attesa di
rivolgersi a un centro specializzato in riabilitazione del pavimento
pelvico cui può indirizzarla il suo medico.
Una terapia riabilitativa
rappresenta un approccio di primo livello al problema della
incontinenza e vale spesso la pena di effettuarla prima di passare a
una terapia di secondo livello quale quella chirurgica.
Se ha altri
dubbi, ci scriva ancora.
Un caro saluto

Grazie per la celere risposta.
Saluti

[agapimu]

Originalmente inviato da gimbetta

Grazie per la celere risposta.
Saluti

Buongiorno ,vorrei chiederle se fare troppi esercizi per addominali(crunches) può causare danni(tipo incontinenza)in persone molto sottopeso.la ringrazio,Ale.

[tedy]

Dopo un intervento di laparatomia eseguito nel 2007 , ogni volta che facio sforzi mi scapa la pipi.vorrei seguire ginnastica intima ver vedere come risolvere il problema.