Ciao a tutte...molto spesso sento dire dagli specialisti e alla Tv che dovremmo fare 45 minuti di corsa o camminata tutti i giorni..VERISSIMMO, specialmente per noi che stiamo a dieta, credo che per vedere i risultati dovremo affidarci allo sport piuttosto che solo alla dieta...tagliare maggiormente le calorie è un rischio, perchè non riusciremmo a resistere...io ho calcolato che il mio metabolismo basale è di 1450 calorie e con l'attività sedentaria che faccio brucio solo 350 calorie al giorno per un totale di 1800 calorie al giorno, che con una dieta di 1500/1600 al giorno significa bruciare complessivamente 200/300 calorie al giorno...un pò pochini per poter scendere almeno 1/2 Kg alla settimana. Infatti se mezzo kilo equivale a bruciare 3500 calorie significa che ne dovremo bruciare almeno 500 al giorno e quindi associare ad una dieta un pò di sport TUTTI i giorni...se pensate che con 40 minuti di corsa lenta se ne bruciano solo 200!!!Ma io mi chiedo? Come si fa a trovare il tempo e la forza di fare anche solo quei 40 minuti al giorno di sport? Io ho un tapis roulant a casa...PERFETTO! non devo neanche preoccuparmi di dovere andare in palestra, ma la sera quando torno dal lavoro(precisamente alle 18:30) tra la spesa, la cena da preparare e la STANCHEZZA MENTALE dovuta alla giornata lavorativa...dove lo trovo il tempo di fare 40 minuti di corsa tutti i santi giorni? e non ho neanche figli!! pensate alle mamme che devono accudire anche i bimbi...COME SI FA? Io vorrei fare sport tutti i giorni ma proprio non ce la faccio...se riesco 3/4 volte la settimana è già un miracolo...
Come fate voi?

... non so che dirti. Io sono nelle tue stesse condizioni: senza figli. Eppure mi alzo alle 5.30 tutte le mattine e ci faccio ritorno alle 18.30 stanchissima. Ho cominciato a fare un po' di cyclette e un po' di addominali, ma il tutto non più che per una ventina di minuti.... meglio che niente! Ciao. Ni.

anch'io come te non riesco più di 3/4 volte a settimana e pure io nn ho figli. Quando andavo in palestra vedevo che i frequentatori più assidui erano ragazzi che vivevano in famiglia o uomini. E' normale che con la casa il lavoro la spesa e tutto il resto rimanga meno tempo x noi. Leggendo i vari post mi sono resa conto che la maggior parte di noi riesce a fare sport 2-3 volte a settimana, quindi non preoccuparti io credo sia sufficiente quello che stai facendo.

magari farlo solo 3 o 4 volte la settimana ma stare sul tapis roulant un pò più di 40 minuti, magari 60 in modo da bruciare almeno 400 calorie, per recuperare quello che non si fa il giorno seguente...

[mocassina]

vincere la stanchezza è dura, specie d'inverno. Ma un po' bisogna sforzarsi. Io ritrovo le mie amiche due volte la settima in piscina. Poi il sabato faccio la lezione di gag del dvd di star bene e se ho voglia di rilassarmi un po' faccio mezzoretta di cyclette ma non tutti i giorni. Devi pensare che fra una cosa e l'altra noi donne ci muoviamo tanto comunque... Ciao!