[katia571]

Originalmente inviato da graziabelfy

Forza ragazze!!!!
Avete scritto fiumi di post...
Non riesco a leggervi tutte, perdono!
Ho visto che alcune di voi stanno tenendo un diario alimentare sul forum: buona idea! Brave! Sono certa che vi sarà utile, anzi, utilissimo!
Dopo il gonfiore dei giorni scorsi, dovuto allo stress di questo periodo, per me non affatto facile, ora la mia pancià è tornata morbida e più piatta, ed io mi sento molto meglio.
La dieta procede bene, senza particolari sgarri, dopo la crisi di qualche giorno fa, in cui volevo vuotare la dispensa dei dolci...

ANAISANAIS, il mio nutrizionista per il problema della fame tra un pasto e l'altro, mi ha programmato degli spuntini ad orari regolari (10 e 30 mattina; 16, 18 e 22 di pomeriggio) in cui mangio un frutto o uno yogurt la mattina. Così non ho fame e il metabolismo resta sempre attivo. Anche nella exfat la frutta che si deve consumare durante la giornata può essere consumata come spuntino spezzafame.
Io faccio da novembre un'alimentazione ricca di spuntini di frutta, e mi sento carica e non arrivo affamata ai pasti. E la bilancia scende ancora...
Complimenti per il risultato che hai raggiunto in una sola settimana!!!!

Grazia i tuoi consigli sono sempre preziosi x noi...
X quanto mi riguarda sto seguendo x bene...spero di avere risultati lunedì.ciao

[graziabelfy]

Raga, scusate...
La tabella del peso ho visto che l'avete ripubblicata...
Siccome il mio nome non c'è, ma c'era in quella di Lib, devo rimettere di nuovo i dati? O li metto direttamente lunedì prox con la pesata?

[katia571]

Originalmente inviato da graziabelfy

Raga, scusate...
La tabella del peso ho visto che l'avete ripubblicata...
Siccome il mio nome non c'è, ma c'era in quella di Lib, devo rimettere di nuovo i dati? O li metto direttamente lunedì prox con la pesata?

Non saprei Grazia,magari rimettili e poi verranno copiati...

[graziabelfy]

Originalmente inviato da katia571

Non saprei Grazia,magari rimettili e poi verranno copiati...

OK fatto!!!!
Bacio!

[graziabelfy]

Serena notte a tutte!