eccomi qua...docciata...dopo 50 minuti di ministepper...come vedete NON MOLLO... nonostante il nervoso mi son messa le scarpe da ginnastica e sotto l'occhio ridarello di mio marito mi sono fatta sti 50 min di stepper...vi diro' dopo tre settimane di esercizi e fatiche sento davvero una differenza enorme...i primi giorni dopo 10 min di stepper ero stremata. Oggi ne ho fatti 50 direi ...in scioltezza! e la Jill oggi la lascio sola soletta...la ritroverò domani però!

ps/dolcificanti: è meglio il fruttosio o il miele dal punto di vista salute...sotto dieta dipende tutto dall'uso/abuso quindi dipende da quanto ne usi al giorno. Se bevi 10 caffè allora preoccupati di cosa usi x dolcificare, ma se ti limiti a 1 caffè del mattino ci puoi mettere quel che vuoi , anche lo zucchero.

[fufa83]

bravissima! Continua cosi, vedrai che quei 400 gr lunedi saranno volati via insieme ad altri gr! e presto sarai una silfide! spero di fare altrettanto bene con la corsa!

Originalmente inviato da lisbeth83

bravissima! Continua cosi, vedrai che quei 400 gr lunedi saranno volati via insieme ad altri gr! e presto sarai una silfide! spero di fare altrettanto bene con la corsa!

Lisbeth sei brava, vai a correre tutti i giorni? wow...io ancora quello non posso permettemelo...peso troppo e ho paura per le ginocchia...magari tra una decina di kg ci provo pure io...sul lungomare ci sono tante donne che corrono da quelle super in forma a quelle meno...e le invidio tutte ..chissà magari prima o poi potrò permettermi anche io un fuseaux e una canottiera e andare a correre così davanti a tutti...magari l'anno prossimo? speriamo!!

[fufa83]

ho iniziato ieri, 2km in venti minuti. oggi volevo andare ma ho fatto tardi al lavoro e ho in programma di correre domani. spero in un miglioramento!!! sei brava anche tu con lo step!

[maomao12]

Complimenti Lis sei una degna adepta di Diletta!!