Originalmente inviato da lisbeth83

ho iniziato ieri, 2km in venti minuti. oggi volevo andare ma ho fatto tardi al lavoro e ho in programma di correre domani. spero in un miglioramento!!! sei brava anche tu con lo step!

si si Lisbeth vedrai che prenderai presto confidenza con la corsa!! mettiti di impegno !

diario di oggi
c.yoguth+30 gr cereali
p.250 pomodori+120 gr petto di pollo grigliato+3 gallette+1/2 banana
m.5 susine
c. 80 gr orecchiette con i broccoli+70 gr fesa di tacchino+3gallette

domani è un altro giorno...si vedrà

[lib]

Originalmente inviato da junel.67

si si Lisbeth vedrai che prenderai presto confidenza con la corsa!! mettiti di impegno !

diario di oggi
c.yoguth+30 gr cereali
p.250 pomodori+120 gr petto di pollo grigliato+3 gallette+1/2 banana
m.5 susine
c. 80 gr orecchiette con i broccoli+70 gr fesa di tacchino+3gallette

domani è un altro giorno...si vedrà

scusa junel, ma ho notato che a pranzo non mangi la quota di farinacei, a parte le gallette,o sbaglio, ma lo fai solo a cena...è stato un caso o la stai seguendo in questo modo la dieta? è solo x sapere
cmq complimentoni per i 50 min di ginnastica

complimenti anche a lisbhet x la corsa

CONTINUATE CON QUESTO RITMO-IO ANCORA ASPETTO L'ISPIRAZIONE E IL TEMPO!!!!!!!!

[lunatika1985]

io arrivo cm al solito in ritardo.....
diario di oggi....

colazione latte makkiato con mini cornetto
pranzo: 70 gr di pasta con ceci e un pezzettino di carne
spuntino: sn stata all'inaugurazione di un negozio ke ha aperto mia cugina e mi sn fatta prendere la mano da pizzette e cornetti salati ripieni...sigh
cena:niente x rimediare allo spuntino.....

Junel porta la frusta e frustamiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

domani si....domani è un altro giorno!

si Lib cerco di limitare la pasta ad 1 pasto al giorno ( e preferisco la sera anche se so che sarebbe meglio il contrario, perchè a cena ho piu' fame ed è l'unico pasto che faccio insieme a mio marito); invece vedo che quando mangio carboidrati sia a pranzo che a cena ho difficoltà a dimagrire, quindi diciamo un cinque pranzi su sette salto i carboidrati negli altri due me ne concedo 70 gr. di fatto questa è l'unica modifica alla dieta della lertola. E forse a volte meno frutta perchè non mi piace tanto e anche quando ho fame non mi viene troppa voglia di mangiarne , ma anche questo dipende dai giorni.
vedremo domani che mi dice la bilancia....a volte penso che questa dieta anche così rimisurata sia troppo ricca per me e dovrei mangiare ancora meno pasta, ma so che se me la togliessi la sera durerei una settimana a dieta e poi mollerei tutto,Invece cosi spero di durare fino ad ottenere il mio obbiettivo!

[fayruz]

beata te! io me la concedo una volta a settimana e per di più integrale o di Kamut