Originalmente inviato da ninfa

Ciao junel......mi sono dimenticata di mettere il pane a cena e la frutta come spuntino pomeridiano.....l'unica cosa che non mangio rispetto alla dieta della dottoressa è il secondo a pranzo...spero per fine settembre di perdere 5 kg

ah ok , allora benissimo, io come variazione sulla dieta NCLF2009 a pranzo faccio:
3 volte con pasta integrale + zucchine o melanzane, e 4 volte insalatona di pomodori con mais + formaggio magro o prosciutto o bresaola.

5 kg x fine sett mi sembrano un obbiettivo piu' che raggiungibile!!! dai che ce la fai... ps/niente dolci e condimenti questo è la mia regolissima!

la mozzarella come gli altri formaggi freschi sono consentiti a pranzo 100 gr solo 2 volte a settimana

io me la magerei tutti i giorni...e invece NO NO NO !!

alla faccia della nanna gommina sono le 11.44!!! comunque brava colazione ottimale. come la mia...solo che l'ho fatta alle 7.00 e ora ho una fame apocalittica

[ps. si, postiamo solo qui. e per la pesata ufficiale e cose serie/private andiamo sul gruppo sociale. ok?]

[ninfa]

junel tu sei stata bravissima a perdere 6 kg in poco tempo...spero di riuscire come te.....che attività fisica fai?Io paseggiate e cyclette ma solo 30min al giorno

sono la piu' pigra delle pigre. Ho perso questi kg, perchè sono i primi e avendone da perdere molti sono stati i piu' facile vedrai come rallento d'ora in poi .
Attività fisica sportiva = zero. Ma so che è l'unico modo per dimagrire davvero e bene. Mi sforzo di fare una camminata di un'oretta circa due/tre volte a settimana, Niente piu'. Fra una decina di kg magari avro' il coraggio di iscrivermi in qualche palestra??