[stesy85]

hihihi si ank io sapevo ke la carne contiene ferro ma nn sapevo del limone da oggi allora lo faròòò io sò ke la carne di cavallo ne contiene parecchio a mè fà ridere il bimbo quando mi dice "mamma mi fai la pasta col cavallo?"
Ma lui però vuole solo l'omogeneizzato...noi invece ci compriamo le fettine e le faccio o alla pizzaiola o cn i funghi
Ciauuuuuuu Francescaaa e Cristinaaaaaaaaa

[cristinaestate]

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[criscris64]

Originalmente inviato da cristinaestate

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carne rossa principalmente...il cavallo sarebbe l'ideale...puoi provare anche con integratori specifici...

[giordy28]

le lenticchie contengono molto ferro, prova tutto aiuta

[i_dea]

Non so come funzioni per quello da fonti animali, ma per incrementare l'assimilazione dai vegetali (lenticchie, fagioli... ) oltre alla vitamina C da abbinare, andrebbero evitati i tannini...quindi niente vino rosso, cioccolata, caffè etc. vicino ai pasti.

Quando non mi andava di condire col limone il cibo o di dedicarmi alle verdure crude, mi bevevo direttamente un bicchiere di limonata (acqua e limone spremuto) ...non è malaccio!

Il periodo in cui mettevo in atto tutta la "teoria", pur senza mangiare carne, credo sia stato l'unico della mia vita con l'emoglobina sopra 12,5...