[cosita71]

Originalmente inviato da kiersey

eh si cara cosita i crackers sono nettamente più calorici del pane.
ti suggerisco di scrivere alla dottoressa lertola per avere le giuste proporzioni

grazie magari scriverò alla dottoressa, oppure cercherò del pane ben lievitato, che non termini la lievitazione nel mio intestino...

[katia571]

Originalmente inviato da cosita71

grazie magari scriverò alla dottoressa, oppure cercherò del pane ben lievitato, che non termini la lievitazione nel mio intestino...

C'è anche il pane azimo senza lievito e si può benissimo fare a casa.
Viene come un crechers...

[cosita71]

effettivamente avevo visto un pò di ricette.
Comunque ho anche visto le calorie contenute nei crakers che consumo io e, facendo le dovute proporzioni, ne dovrei assumere 60 gr al posto dei 90 del pane, che comunque non son per niente pochi, equivalgono ad 8 crakers!!!

[pucci8]

per chi ha perso la dieta...

[plexiglas]

Ciao a tutte e grazie per aver postato la dieta.
Secondo voi sarebbe utile mangiare i carbodrati previsti solo tre volte a settimana seguendo lo schema così come proposto e altri tre giorni solo le proteine previste senza escludere altro magari aumentando le porzioni delle proteine.
Su sette giorni solo sei giorni e poi il cosiddetto giorno libero.

Scrivo sulla base di diete a me date dalla mia dietologa ma che rispetto all ex fat risultano noiose!
Voglio provare a variare la ex fat 2012 in tal modo.................
Speriamo bene e buona dieta a tutti.