[stesy85]

COLAZIONE: 40gr di cereali + latte

SPUNTINO: 1 arancia

PRANZO: 70gr di farfalle con verdure (zucchine peperoni e melanzane) + 60gr di prosciutto cotto snello( solo 94cal ogni 100gr)

MERENDA: 1 pera + 3 biscottini (20gr)

CENA: 100gr di mozzarella + un pomodoro + 70gr di rosetta

Ho rispettato bene le porzioni...ma dopo i pasti mastico sempre le gomme senza zucchero...e oggi non le ho... oddio come faccio...
L unica cosa ke cambio è la mattina i grammi sarebbero 30gr e il pomeriggio pure...ma preferisco metterne di + la mattina e meno il pomerigio..

Tra poco andrö in pizzeria...c ho una pauraaaaaaa..

[katia571]

Stesy le gomme da masticare mettono appetito,l'ho letto da qualche parte..
xkè non mangi delle belle carotine crude quanto ti pigliano le "voglie"? O i finocchi che sgonfiano pure!
Ameno sgranocchi e ti passa la voglia...provaci...

Adesso dicci se hai resitito in pizzeria!!!!!

[kiersey]

Originalmente inviato da stesy85

COLAZIONE: 40gr di cereali + latte

SPUNTINO: 1 arancia

PRANZO: 70gr di farfalle con verdure (zucchine peperoni e melanzane) + 60gr di prosciutto cotto snello( solo 94cal ogni 100gr)

MERENDA: 1 pera + 3 biscottini (20gr)

CENA: 100gr di mozzarella + un pomodoro + 70gr di rosetta

Ho rispettato bene le porzioni...ma dopo i pasti mastico sempre le gomme senza zucchero...e oggi non le ho... oddio come faccio...
L unica cosa ke cambio è la mattina i grammi sarebbero 30gr e il pomeriggio pure...ma preferisco metterne di + la mattina e meno il pomerigio..

Tra poco andrö in pizzeria...c ho una pauraaaaaaa..

ciao Stesy, se ieri in pizzeria non hai fatto disastri sei stata perfetta!!!
io quando mi prendono le voglie ultimamente mi faccio la zucca al forno, sazia tantissimo!

[luella46]

Buongiorno bella Stella,come sta andando?
concordo con Carla,le gomme da masticare evitale se ci riesci xchè a parte che stimolano l appetito,poi ti fanno pure gonfiare la pancia xchè incameri aria tipo palloncino.
Quindi non fanno bene x nulla.Anch io avevo la tua stessa abitudine ma ora l ho persa,ormai dal 2010 praticamente quando ho iniziato la exfat....
E non ne sento la mancanza,è solo questione di abitudine....
X quello che riguarda sulla mancanza di dolcetto nella exfat di quest'anno....se non ricordo male, è concesso dopo il primo mese di dieta.
Almeno mi sembra di aver capito cosi,non ricordo però dove l ho letto....
Forza bellezza,continua a far la brava
Un bacione e buona giornata

[stesy85]

Katia Luella e Kiersey no la gomma la mastico solo dopo pranzo e dopo cena... giusto x 2-3 minuti...si infatti sö ke aumenta l appetito..
mi manca solo quello eheh

Noooo ieri non sö perchè ma avevo paura ad andare in pizzeria...
Siccome era tempo brutto prevedevo ke non c era nessuno..
e con la noi avrei fatto una strage dietro il bancone

Ho appena fatto un piccolo sgarretto uffaaaaaaaaa....
Ecco ora non devo pensare "ormai è fatta posso mangiarmi di tutto"
Mi devo fermare e basta...e la lista di quello ke ho mangito lo scrivo la sera

Speriamooooooo.. eheheh