State facendo attività sportiva. Che sport state praticando? Per me sembra una congiura, mi sono iscritta con entusiasmo a un corso di cardio fitness e invece mi ha bloccato un terribile dolore a una spalla. Non vedo l'ora di iniziare così dimagrirò più in fretta ne sono sicura.

Per me lo sport è fondamentale per dimagrire, piu' della dieta...io ho la fortuna di possedere un tapis roulant in casa e dei pesi da 1, 2 e 3 KG e un cardiofrequenzimetro per monitorare le mie pulsazioni. Così quando voglio, in qualsiasi momento della giornata o nel week-end pratico 1 ora di corsa lenta o camminata veloce con frequenza cardiaca tra 125-140 pulsazioni e un dispendio di circa 400 Kcal...Stò cercando di fare minimo 4 sedute alla settimana e fin'ora va molto bene, faccio un'attività fisica non estenuante ma molto efficace per bruciare grassi e poi con i pesi tonifico i muscoli delle braccia, spalle e pettorali e anche gli addominali, infatti se si cammina tenendo dei piccoli pesetti in mano e oscillando le braccia come quando si corre si tonificano non solo le spalle ma anche gli addominali....tutto questo comodamente nel salotto della mia casa davanti alla TV

uno di nuoto una volta alla settimana e uno di latino americano che faccio già da ottobre.

Anch'io con la dieta ho iniziato la ginnastica. Seguo da diverso tempo i programmi della cassette di Starbene ... provare per credere ... sono davvero eccezionali e funzionano. Basta un pizzico di costanza e un minimo di sacrificio. Un fatto da non sottovalutare è che dopo il movimento la fame come per incanto si placa.
ciao Nico

IO FACCIO TUTTI I GIORNI 40 MIN DI CYCLETTE,200 ADDOMINALI E ESERCIZI PER GLUTEI E COSCE.