[restauratrice]

gentile dottoressa salve sono una ragazza di 22 anni e peso 72kg purtoppo con il passare del tempo a causa di una estate un pò "pigra" sono ingrassata,(prima pesavo 55kg una bella differenza)voglio mettermi di impegno e ritornare nel mio peso forma,cerco la sua dieta di noi ce la faremo 2009,e vorrei chiederle se la può pubblicare in quanto ne ho trovata una incompleta e confusionaria,inoltre vorrei chiederle un informazione,mi piace molto il cous cous e lo consumo anche con condimenti semplici,quale tonno o pomodoro,nella sua dieta potrei qualche volta sostituirlo alla pasta?in attesa di risposta porgo Cordiali Saluti.