[luia26]

Salve, mi chiamo Lucia, ho 30 anni, sono alta 160 cm e peso 64 kg. Faccio l'impiegata per cui mi ritrovo a stare seduta praticamente tutto il giorno, faccio acquagym due volte alla settimana con costanza. Siccome sto cercando di perdere diversi chili con calma avrei bisogno di alcuni consigli sul pranzo perchè io mangio fuori casa. Volendo evitare bar e fast food mi preparo sempre il pranzo la sera prima da casa ma vorrei qualche consiglio: di solito mi faccio 70 g di pasta al pomodoro ma non mi basta. Posso mangiare anche il secondo? Quale sarebbe l'alimentazione corretta? Per i giorni che vado ad acquagym cosa posso mangiare il pomeriggio? (entro in vasca alle 19.45) E negli altri giorni che non vado in piscina ma appena esco dall'ufficio ho una fame tremenda e rischio di pasticciare? Grazie. Lucia

[carla.lertola]

Cara luia26,

a mio avviso un calo di 6-7 chilogrammi è sufficiente.
Ti consiglio di seguire con grande attenzione la nuova dieta Noicelafaremo 2009 (la trovi sia sulla rivista che sul sito).
Quando vai in piscina puoi fare uno spuntino più sostanzioso due ore prima di andare in piscina con 30 grammi di farinacei (crackers, biscotti secchi...) da sottrare alla quota di farinacei della cena.
Tienimi aggiornata.
Un abbraccio