Il tema di questa settimana è il senso di tristezza e stanchezza che può
prendere ognuno di noi. Sentirsi giù senza un motivo è l'anticamera della
depressione? Amore, lavoro, famiglia: se ci mandano in crisi come reagire? E
come scacciare la stanchezza che accompagna l'insoddisfazione? La dottoressa Raffaella Zanardi risponde ai vostri quesiti.

Raffaella Zanardi è psichiatra, responsabile del Centro disturbi dell'umore dell'Ospedale San Raffaele di Milano. Può una donna essere al tempo stesso mamma di tre bambini piccoli e medico capace di ascoltare, tutti i giorni, gli innumerevoli guai psicologici di una folta schiera di pazienti? Lei ci riesce, senza far torto a nessuno, dalla famiglia all'ambulatorio. Certo, ci vuole pazienza e disponibilità, ma lei sembra non esaurirle mai. Tenera come una mamma, efficace come il farmaco giusto, affronta ansie, stress e depressione di molte di voi, e le vince.

[wsport]

Cara dottoressa avrei bisogno di aiuto. Mi capita a volte di entrare in depressione. Ho sbalzi di umore, a volte sono allegra mentre a volte mi viene da piangere con niente. La mia autostima è a livello zero. Se sbaglio quakche cosa vado subito in crisi, ho sempre e perennemente PAURA di sbagliare nelle mie decisioni.
Come posso fare per far tornare la voglia di vivere, per non sentirmi sempre giù, per aumentare sopratutto la mia autostima?
Magari con rimedi naturali o se ha anche qualche libro da consigliarmi....
Ringrazio in anticipo.

[lullabyqueen]

buongiorno cara dottoressa, ho bisogno di un parere in merito alla mia attuale situazione in famiglia...premetto ke i miei sono separati...e non si sn separati di certo nel migliore dei modi...anzi ci sn ancora delle cause in corso e non stiamo certo cosi' tranquilli...io pero' ho scelto di vivere cn mio papà e i miei nonni nella casa dove sn nata...ho un rapporto molto bello cn mio papà ed è questo ke mi porta a stare cosi' male...non vorrei mai il suo male ne quello dei mie nonni...ne abbiamo già passate tropppe e ho avuto un infanzia brutta per colpa dei continui litigi e anke della depressione di mia mamma...a cui sn stata sempre vicino anke se i rapporti si erano ormai deteriorati...Ora pero' (dato ke nella vita nn si deve mai smettere di soffrire...) =( mio padre ha conosciuto una donna straniera....io non volevo ke lei venisse in casa perkè nn mi fido...eppure l'ho accettata SOLO per il bene di mio papà perkè lui tiene a lei...non è una cattiva donna ma temo ke sia molto opportunista...premetto ke ha tre figli nel suo paese e ke nn li vede mai e già questo mi puzza...io nn riuscirei mai (in un futuro...) a star lontano ai miei figli e lo dico da 21enne ke fortunatamente ha un grande senso della famiglia...Ora ho paura ke lei stia qua solo per raggiungere i suoi scopi...quelli cioè di far soldi e tornare al suo paese...o peggio ankora di portare i suoi figli in casa mia!lei in casa non aiuta piu' di tanto perkè cmq lavora per guadagnarsi questi soldi da mandare via...ma a me sta cosa non sta giu'...io ho bisogno di qualcuno ke aiuti in casa,ke mi faccia da "seconda mamma"...ke aiuti mia nonna ke poverina è anziana e nn ce la fa piu' e ke abbia un buon rapporto cn tutti...invece lei mi pare ke stia in albergo e mi meraviglio di come mio padre nn l'abbia già capito...lui mi sembra cieco ho provato a a parlargli ma senza risultati....a me la situazione nn va proprio giu'!!!lei ovviamente ha tutti i "metodi" per attirare a se mio padre (non sto qua a specificare ma si capisce bene di cosa parlo...) e qsta cosa mi fa schifo...non so piu' kome fare per far capire a papà ke qsta persona nn fa per lui e nemmeno per noi...non voglio tornare punto e a capo!a dover fare tutto da sola in casa...a non avere un supporto!o ke peggio questa donna ci porti guai...lei mi potrebbe dare dei consigli?Magari un modo per riuscire a vedere la cosa diversamente,perkè ora mi sto facendo solo del male dato che per me sta diventando un'ossessione,sono sempre nervosa perkè pensavo di aver trovato un equilibrio mentre ora mi sembra crollato tutto addosso nuovamente....questo mi porta anche ad avere disturbi col cibo,e non mi aiuta nei rapporti con gli altri perkè le persone mi vedono cambiata,meno vitale e meno sorridente.Come posso volermi più bene?Pensare più a me stessa?Grazie mille in anticipo e mi scusi per essermi dilungata

PS le chiedo questo poikè sono sempre stata portata a preoccuparmi dei problemi altrui (dato quello che ho passato) e ora non riesco a pensare a me,metto sempre avanti i problemi degli altri e so che non va bene,ma caratterialmente non riesco a essere diversa

[raffaella.zanardi]

Cara lettrice,
da quanto mi scrivi credo che tu sia in fase depressiva o comunque riferisci dei sintomi caratteristici della sindrome depressiva. Sintomi quali: labilità emotiva, perdita dell'autostima, indecisione, deflessione del tono dell'umore, sensazione di appiattimento, sono tipici della depressione. Fortunatamente ci sono vari farmaci che sono efficaci nella terapia della depressione e con qualche informazione in più che ti chiederà la specialista potrai giovare del trattamento a te più idoneo ed efficace, e con trattamento non intendo solo quello farmacologico!
Generalemte non consiglio di leggere libri che parlano di depressione, perchè se è vero che alcuni aspetti di questa patologia sono comuni, altri sono individuali e quindi non sempre deducibili da altre esperienze, o condivisibili.

[wsport]

Intanto la ringrazio con la velocità con cui mi ha risposto, solo che anni fà (più di 10) avevo peso degli anti depressivi ma mia madre mi ha fatto smettere, giravo per casa come uno zombi...
Ora vorrei prendere qualcosa di naturale.
Sò che dovrei andare anche da qualche specialista ma non sò proprio a chi rivolgermi... sono di Reggio EMilia Lei non ha qualche conoscenza???
Per i libri pensavo a qualcosa che aiutasse a migliorare l'autostima (non sò magari con esercizi o altro).
Ringrazio