[samo]

hai ragione infatti 5km in un'ora sono proprio pochi! purtoppo sono stata due anni ferma con la mia seconda gravidanza e ho accumulato un sacco di chili, adesso a 37 anni devo dire che riprendo con piacere a correre ma è ovvio che è come se ricominciassi da capo e i chili addosso sono molti!!spero davvero che il tempo che dedico a muovermi mi aiuti a smaltire e mi permetta di non avere più le gambe atrofizzate...per come mi ero ridotta post-gravidanza! ti ringrazio molto per le tue delucidazioni sei stata molto chiara! ciao Samo

[monicaone]

Ciao Maramiao, ciao Cecilia1. Vi vorrei aiutare, ma vorrei capire bene a quale scheda vi riferite. State parlando della scheda di allenamento sul numero di FEBBRAIO di starbene? Quella della avon running?

[monicaone]

1° GIORNO (30' TOTALI):
15' cammino - 3' corsa - 5' cammino - 2' corsa - 5' cammino
2° GIORNO (30' TOTALI):
idem
3° GIORNO (36' TOTALI):
15' cammino - 3' corsa - 5' cammino - 3' corsa - 10' cammino

[chiccafrancesca]

Ti invidio sia per le due gravidanze (io ancora non me la sento, devo prima passare lì'esame di stato!) che per la corsa.
Io ho corso un sacco negli ultimi due anni, ma due mesi fa sono caduta, letteralemnte rotolata sul marciapiede e oltre alle solite grattugiate che già mi decoravano ben bene le gambe (trofei!) mi sono fatta male ad una mano e più d tutto mi sono spaventata.
Ho tuttora paura di invciampare anche camminando.
Però vorrei tornare a correre, mi faceva star così bene...

[Robertyna83]

Ho comprato i numeri di Starbene,ma mia madre se li èpresi quando è venuta a Milano e se li è portati in Sardegna...qualcuna copierebbe gentilmente le tabelle? GRAZIE!!!!
QUESTO FORUM E' BELLISSIMO,come il giornale!