CARA DOTT. SONO UNA RAGAZZA DI 25 ANNI PESO 74 KG E SONO ALTA 1.63.IL MIO RAPPORTO CON IL CIBO IN QUESTO ULTIMO PERIODO NON E'UN GRAN CHE ANZI, PER VIA DI UNA FAME NERVOSA,IN QUASI UN'ANNO HO MESSO SU 10 KG ED ADESSO NON RIESCO PIU A TOGLIERLI PUR FACENDO MOLTO SPORT INFATTI DALLE 3 ALLE 4 VOLTE A SETTIMANA VADO" O IN BICI O A CORRERE" UTILIZZANDO IL CARDIOFREQUENZIMETRO INFATTO MANTENGO UNA FREQUENZA DI 150-165 BATTITI PER UNA DURATA DI 40 QUANDO VADO A CORRERE MENTRE 50-60 MINUTI SE VADO IN BICI. DA PREMETTERE CHE CERTE GIORNATE VADO SIA IN BICI E A CORRERE QUASI SEMPRE NELLA PAUSA PRANZO, COMUNQUE IL MIO PROBLEMA E' CHE MANGIO MALE QUINDI DOPO UNO SFORZO DEL GENERE RITORNANDO IN UFFICIO HO FAME ANCHE SE PRIMA DI ANDARE A FARE GINNASTICA FACCIO IL PRANZO. UN'ALTRA MIA FISSA E' L'INDICE GLICEMICO DEI CIBI.LA PASTA NON HA UN ALTO INDICE GLICEMICO? NELLA SUA DIETA 90 GR DI PANE PASTA ECC NON SONO TROPPI CARBIDRATI?COSA E COME DOVREI MANGIARE AFFINCHE IO NON PATISCA LA FAME? MA SOPRATTUTTO COME POSSO OTTENERE OTTIMI RISULTATI CON TUTTO LO SPORT CHE FACCIO? LA PREGO TANTO DI RISPONDERMI PERCHE LOTTO IN CONTINUAZIONE CON ME STESSA STRESSANDOMI E DEMORALIZZANDOMI QUANDO VEDO CHE NON OTTENGO NESSUN RISULTATO.