[lunatica63]

Gent.ma Dottoressa Petrocca, ho letto i consigli che ha dato ad un'altra forumina riguardo il pranzo da fare dopo la palestra, io però non ho molto tempo a disposizione, faccio un'ora di ginnastica aerobica e subito devo tornare al lavoro. Ho appena iniziato ed ho fatto così: un'ora prima dell'attività ho mangiato una barretta Special K e dopo, prima di iniziare il lavoro 1 cappuccino ed un pacchetto di pavesini oppure una macedonia senza zucchero ed uno joghurt, mi sembra però di mangiare troppe cose dolci, Lei ha qualcosa di meglio da consigliarmi?
grazie

[serafina.petrocca]

Originalmente inviato da lunatica63

Gent.ma Dottoressa Petrocca, ho letto i consigli che ha dato ad un'altra forumina riguardo il pranzo da fare dopo la palestra, io però non ho molto tempo a disposizione, faccio un'ora di ginnastica aerobica e subito devo tornare al lavoro. Ho appena iniziato ed ho fatto così: un'ora prima dell'attività ho mangiato una barretta Special K e dopo, prima di iniziare il lavoro 1 cappuccino ed un pacchetto di pavesini oppure una macedonia senza zucchero ed uno joghurt, mi sembra però di mangiare troppe cose dolci, Lei ha qualcosa di meglio da consigliarmi?
grazie

Ciao!
non solo mangi troppe cose dolci, ma soprattutto poco!Al di là di cosa mangiare, qui il problema più grosso, mi sembra il tempo ( spero che tutto questo non si verifichi ogni giorno!!!!); l'unica cosa che potresti mangiare al volo è un panino ( prosciutto crudo, tonno, frittata..) o altri piatti che trovi al bar come un insalata mista con il tonno e un piccolo panino, o un piattino di bresaola con del pane ....., ma se non hai tempo qualsiasi cosa un pò più equilibrata di ciò che mangi attualmente è un pò difficile da trovare!
A presto
Dott.ssa Serafina Petrocca