Care ragazze, Frik mi chiede come inserire alcuni alimenti. 1) Il mais dolce in scatola può sostituire una parte del primo: 140 g di mais sgocciolato (1 scatola piccola) corrispondono a 30 g di farinacei. 2) Ogni tanto potete sostituire la pasta normale con della pasta all'uovo secca. La quantità rimane la stessa. 3)Le olive non sono da considerare verdura: hanno un contenuto elevato di grassi. 4) Fate molta attenzione quando volete mixare i secondi. NON potete mangiare per esempio 50 g di crescenza e 50 g di grana. Perche? 50 g è metà della dose di crescenza (1/2 secondo) ma la metà della dose di grana è 30 g! Dovete fare i calcoli in modo corretto, altrimenti finite per mangiare più di quanto è consentito. Se tutto questo vi sembra troppo complicato, cercate di limitarvi a un solo secondo, senza mixare. 5) Ogni tanto potete inserire i crostacei nella stessa quantità del pesce.