[sermare]

Carissima dottoressa,
ho 38 anni e mi sento
abbastanza in forma(1.65 per 57 kg). Ciononostante sono sempre attenta a ciò che mangio perchè sono stata un'adolescente grassa e non voglio esserlo più. Faccio ogni giorno attività fisica :circa 15 minuti di nuoto a mare (anche d'inverno) e di solito 45-60 minuti di camminata veloce e spesso in salita. Una mia amica esperta di fitness mi consiglia però di correre perchè si bruciano più calorie e accelera il metabolismo. Ma a me non piace e vorrei sapere da lei se è davvero così importante correre...soprattutto per il metabolismo. Oltretutto la camminata posso farla col mio bimbo di 15 mesi o nel marsupio o nel passeggino!!
Grazie dei preziosi consigli
SErena

[serafina.petrocca]

Originalmente inviato da sermare

Carissima dottoressa,
ho 38 anni e mi sento
abbastanza in forma(1.65 per 57 kg). Ciononostante sono sempre attenta a ciò che mangio perchè sono stata un'adolescente grassa e non voglio esserlo più. Faccio ogni giorno attività fisica :circa 15 minuti di nuoto a mare (anche d'inverno) e di solito 45-60 minuti di camminata veloce e spesso in salita. Una mia amica esperta di fitness mi consiglia però di correre perchè si bruciano più calorie e accelera il metabolismo. Ma a me non piace e vorrei sapere da lei se è davvero così importante correre...soprattutto per il metabolismo. Oltretutto la camminata posso farla col mio bimbo di 15 mesi o nel marsupio o nel passeggino!!
Grazie dei preziosi consigli
SErena

Ciao Serena
l'idea di fare attività fisica è importante per mantenere il proprio peso come è altrettanto importante fare qualcosa che ci piace . Camminare per circa un'ora al giorno e a passo veloce va benissimo come attività fisica giornaliera occorre essere solo molto costanti e tu mi sembri dotata anche di buona volontà....come fai a fare il bagno in mare d'inverno?

Un caro saluto
Serafina Petrocca