[liciab58]

Carissima Dott.ssa Carla Lertola,

sono una 51enne, alta 1.70 e peso 66kg. Da un 4 anni sono ingrassata di circa 5 kg. che non sono più riuscita a smaltire. Mi sono spuntate le famose maniglie dell'amore che insieme al ventre pronunciato che ho sempre avuto(difetto di famiglia) anche a causa, così mi hanno sempre detto, della cifosi e scoliosi mi impedisce di piacermi. Vorrei seguire la dieta delle ex fat 2010 però io non mangio latte e qualchevolta yougurt solo alla frutta con pezzi andando invece pazza per i latticini dalla mozzarella in sù specialmente il parmiggiano (odio i formaggi molli tipo fildelphia, yocca etc..), La mattina normalmente mi faccio una tazza di orzo con un cucchiaino e mezzo di fruttosio più 4 biscotti integrali. Secondo lei devo modificare qualcosa nella dieta? Inoltre vorrei sapere la pasta, che io normalmente mangio una volta al giorno, come devo condirla? Esempio se voglio mangiarla con le vongole oppure con il tonno posso?. Dimenticavo da circa due anni non ho più fatto attività sportiva perchè ho fatto un intervento alla vescica per incontinenza urinaria e dopo ho avuto dei dolori fortissimi alle gambe (tutti dicono che con l'operazione non centra nulla!?!) e quindi sono stata ferma. Spero riprendere ad ottobre magari con del pilates o schena permettendo con la corsa, vedremo...anzi lei cosa mi consiglia, tenendo conto che non sò nuotare?
Attendo fiduciosa una sua risposta e le auguro buone vacanze
Liciab58

[stesy85]

Se vuoi scrivere alla dottoressa Lertola scrivile su "exfat parla cn la dietologa" lì risponde entro 2-3 giorni Ciaooo Ciaoooo

[fafe]

Carissima Dottoressa Carla Lertola,
ho 45 anni, ossatura robusta, sono alta 172cm e peso 75kg. Voglio perdere questi 10 chili di troppo, perciò ho deciso di fare la sua dieta Ex Fat.
In 4/5 mesi circa, ho messo su questi chili perchè ho compensato con il cibo, l'aver smesso di fumare (2 pacchetti di sigarette il giorno), inoltre sto per entrare in menopausa.
Ho alcune domande da farle: se sono fuori casa e non posso pesare i cibi come posso regolarmi per non interrompere la dieta? Se mi viene fame improvvisamente posso mangiare verdura? Quante volte la settimana mi consiglia di pesarmi e in quale parte del giorno è meglio farlo? Sto assumendo degli integratori alimentari (vitamine e minerali), devo interromperli durante la dieta?
La ringrazio per adesso, e aspetto i suoi preziosi consigli.