gentile dr.ssa
Sono Elena, 31 anni tra poco, un figlio di 2.
A settembre 2005 pesavo 85Kg (1.68m di h). Mi son messa a "dieta" eliminando i fuori pasto completamente (eran per lo più serali, post cena) e cominciando a fare molto moto.
Da marzo, poi, seguo la sua dieta. Ora peso 64Kg, vorrei raggiungere i 58Kg. Il mio prob è che è da 1 mese che non perdo un etto, nonostante non abbia variato il regime alimentare. Mi muovo ogni giorno (15 min di bici per 4 volte, andando al lavoro in bici), ogni 2 giorni faccio 1 oretta (alla sera, dopo cena) di camminata veloce, ogni we faccio 50-60 km in bici da corsa. Che devo fare per dare una "sferzata" al dimagrimento? Grazie, elena