[rebecca79]

Gentile Dott.ssa Petrocca,
mi sono finalmente decisa a smalitre i miei 8 kg di troppo, la nuova dieta mi piace molto, ho però due problemi e spero mi possa aiutare.
il primo è che non riesco prorpio a mangiare il pesce, ho provato mille volte, differenti cotture e tipologie ma non c'ènulla da fare, non mi va proprio giù, neppure il tonno in scatola!!!
il secondo è che sono una mangiatrice di yogurth, non potrei vivere senza! mi piacciono quelli alla frutta con circa 98 kal per 100 gr.di solito ne mangio circa tre vasetti durante la giornata ed una volta alla settimana me ne concedevo uno da 500 gr per colazione, che bontà!
Ma ora non so proprio come sistemarli nella dieta, sono dipsosta a rinunciare a grammi di pasta o altro ma non riesco a vivere senza yogurth.
Sarebbe possibile inserire qualche vasetto in più o magari concedere ogni tanto il mio barattolone?in caso affermativo come devo regolarmi con i pasti nel resto della giornata?ed il pesce con cosa lo posso sostituire?
grazie di cuore per il suo aiuto, anche io voglio farcela!!!!!
rebecca

[antoeale]

gentile dottoressa,

ho 43 ani e due figli, sono architetto, ma la mia vita non è particolarmente stressante. Sono alta 1'71 e peso 56 kg. Il mio problema, sopratutto ultimamente è il gonfiore addominale associato a meteorismo. Tempo fa dalle intolleranze alimentari è venuta fuori una intolleranza ai cereali in generale, sopratutto al riso, infatti ora per mantenimento due giorni a settimana me ne privo. Assumo la pillola belara, faccio sport, ma vorrei un consiglio su quali siano i cibi più indicati e in che quantità (rapoporto proteine - carboidrati)

grazie e a presto

[paola06]

buongiorno dottoressa,
le scrivo per chiederle alcuni consigli da seguire per recurare un po' di forma dopo gli eccessi degli ultimi tempi.
Sono alta 1,63 e peso 59 chili, circonferenza addome circa 80 cm (non ho modo di misurarla correttamente in questo momento).
So di essere normopeso, ma questo non mi impedisce di sentirmi in questo periodo appesantita.
Vorrei seguire una dieta corretta che mi permetta di sentirmi leggera e tonica, senza però scombussolare il metabolismo (rinuncio da tempo alle diete rigide fai da te.......).
Il mio problema è che sono golosa di dolci; cerco di limitarmi, ma spesso cedo alle tentazioni... rinunciarvi, anche solo a un biscottino semplice, è veramente un'impresa difficile per me.
L'altro problema è che sono intollerante al latte a ai latticini: come posso fare una colazione bilanciata dal punto di vista nutrizionale, considerato che al mattino ho piuttosto fame?
Inoltre a pranzo sono spesso fuori casa; che alimenti devo preferire?
La ringrazio e la saluto cordialmente.

[bombicina]

Buonasera dottoressa, mi chiamo Giulia e ho 23 anni.
Sono alta 170 cm e peso 66 kg, 2 volte a settimana faccio danza per 1,5 ore ma mi sento comunque appesantita, cosa che non mi agevola nello sport che faccio. Inoltre studio e spesso nel pomeriggio sento il bisogno di smangiucchiare qualcosa, cerco sempre di trattenermi e di seguire un regime, ma facendo da sola spesso non so gestirmi e finisco per abbondare e non scegliere piatti sani. Io vorrei alleggerirmi di 4-5 kg, mi può aiutare?

[serafina.petrocca]

Originalmente inviato da rebecca79

Gentile Dott.ssa Petrocca,
mi sono finalmente decisa a smalitre i miei 8 kg di troppo, la nuova dieta mi piace molto, ho però due problemi e spero mi possa aiutare.
il primo è che non riesco prorpio a mangiare il pesce, ho provato mille volte, differenti cotture e tipologie ma non c'ènulla da fare, non mi va proprio giù, neppure il tonno in scatola!!!
il secondo è che sono una mangiatrice di yogurth, non potrei vivere senza! mi piacciono quelli alla frutta con circa 98 kal per 100 gr.di solito ne mangio circa tre vasetti durante la giornata ed una volta alla settimana me ne concedevo uno da 500 gr per colazione, che bontà!
Ma ora non so proprio come sistemarli nella dieta, sono dipsosta a rinunciare a grammi di pasta o altro ma non riesco a vivere senza yogurth.
Sarebbe possibile inserire qualche vasetto in più o magari concedere ogni tanto il mio barattolone?in caso affermativo come devo regolarmi con i pasti nel resto della giornata?ed il pesce con cosa lo posso sostituire?
grazie di cuore per il suo aiuto, anche io voglio farcela!!!!!
rebecca

Ciao
ma a quale dieta ti riferisci?
Dott.ssa Serafina Petrocca