alimentazione per ridurre la pancetta!!!

lau75 · #1 23/01/2011, 08.25

Salve dottoressa
ho 35 anni sono in salute ho solo un ipotiroidismo che mi fa dannare....
devo perdere 10 kg localizzati soprattutto sui fianche e sulla pancia, faccio tanto sport ma ho bisogno di qualche dritta sull alimentazione: è vero che devo prediligere le proteine ai carboidrati per perdere il grasso sull addome? quanti carboidrati quindi devo introdurre al giorno per dimagrire soprattutto nel girovita? attualmente mangio circa 150 gr di pane integrale al g ( non mi piace tanto la pasta ma adoro i cereali integrali e la pizza!!)

grazie mille

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